如何判斷健身房是(shì)否滿足自己的(de)需求

如何判斷健身房是(shì)否滿足自己的(de)需求

對于(yú)想要(yào / yāo)去健身房健身的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，選擇一(yī / yì ／yí)個(gè)自己喜歡的(de)适合自己的(de)健身房，是(shì)健身的(de)第一(yī / yì ／yí)步。健身不(bù)是(shì)短時(shí)間就(jiù)可以(yǐ)完成的(de)事，是(shì)需要(yào / yāo)你有一(yī / yì ／yí)定的(de)毅力持之(zhī)以(yǐ)恒去做的(de)事，可以(yǐ)這(zhè)麽說(shuō)，一(yī / yì ／yí)個(gè)适合自己的(de)健身房對于(yú)你健身的(de)長遠有着重要(yào / yāo)的(de)影響。好的(de)健身房不(bù)僅僅體現在(zài)器械方面，還要(yào / yāo)根據自身的(de)實際情況，去選擇适合自己的(de)健身房，而(ér)不(bù)是(shì)去選擇非常貴非常高端的(de)，現實中健身房越來(lái)越多，那應該怎麽做才能選擇一(yī / yì ／yí)個(gè)适合自己的(de)健身房呢？

那麽今天，在(zài)這(zhè)裏和(hé / huò)大(dà)家說(shuō)幾個(gè)參考因素

一(yī / yì ／yí)、健身房的(de)位置和(hé / huò)環境

對于(yú)剛接觸健身的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，健身房的(de)地(dì / de)理位置和(hé / huò)環境是(shì)選擇健身房的(de)重要(yào / yāo)因素。

分析一(yī / yì ／yí)下，對于(yú)剛接觸健身的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，能否堅持住是(shì)前期對自己一(yī / yì ／yí)個(gè)尤爲(wéi / wèi)重要(yào / yāo)的(de)考驗；如果每天下班後還要(yào / yāo)開車幾十分鍾去健身房訓練的(de)話，可能因爲(wéi / wèi)感興趣能堅持一(yī / yì ／yí)段時(shí)間，但是(shì)時(shí)間長了(le／liǎo)，就(jiù)越因爲(wéi / wèi)距離問題還有身體的(de)疲倦産生放棄的(de)想法；所以(yǐ)健身房的(de)地(dì / de)理位置盡量選擇離家或者上(shàng)班近一(yī / yì ／yí)點的(de)地(dì / de)方，這(zhè)樣會讓你比較容易堅持下去。
現在(zài)健身房越來(lái)越多，環境也(yě)是(shì)多種多樣，差異比較大(dà)，如果有一(yī / yì ／yí)個(gè)健身環境讓你感覺到(dào)舒适的(de)健身房，這(zhè)會讓你在(zài)訓練的(de)時(shí)候内心感覺不(bù)是(shì)很枯燥，也(yě)會延長你健身的(de)熱情。

二、選擇健身設備
當你選擇好地(dì / de)理位置合适的(de)健身房後，這(zhè)時(shí)候你就(jiù)需要(yào / yāo)看一(yī / yì ／yí)下和(hé / huò)你健身緊密聯系的(de)健身設備了(le／liǎo)，健身房裏面的(de)健身器械是(shì)否全面和(hé / huò)專業對你選擇以(yǐ)後的(de)鍛煉也(yě)是(shì)尤爲(wéi / wèi)重要(yào / yāo)。我們去健身房是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)鍛煉健身，不(bù)是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)好玩才去的(de)，所以(yǐ)當你選擇一(yī / yì ／yí)家健身房時(shí)不(bù)要(yào / yāo)太過于(yú)在(zài)意健身房的(de)裝修感覺不(bù)好等等不(bù)重要(yào / yāo)的(de)因素；

健身房的(de)各種器械是(shì)否全面，不(bù)管是(shì)減脂，還是(shì)增肌，不(bù)論男性，還是(shì)女性，都要(yào / yāo)做器械鍛煉，如果健身房缺少某個(gè)器械，就(jiù)會感覺非常遺憾；健身器械的(de)設計和(hé / huò)使用是(shì)否科學合理也(yě)非常重要(yào / yāo)，有的(de)器械看起來(lái)不(bù)錯，但用起來(lái)卻感覺不(bù)舒服，或者無法調節到(dào)自己比較舒服的(de)位置，肯定會影響以(yǐ)後的(de)鍛煉。

有氧器械中的(de)跑步機很重要(yào / yāo)，跑步機緩震性對鍛煉者來(lái)說(shuō)是(shì)最重要(yào / yāo)的(de)，也(yě)需要(yào / yāo)試跑才能知道(dào)緩震性怎麽樣。其次是(shì)跑步機調節速度時(shí)反應靈敏度，有的(de)跑步機減速時(shí)反應太快，跑步時(shí)很容易沖撞跑步機，需要(yào / yāo)很好地(dì / de)控制住身體。這(zhè)樣的(de)跑步機對于(yú)變速跑來(lái)說(shuō)比較好，對大(dà)多數勻速跑的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)不(bù)太友好。加速慢一(yī / yì ／yí)點倒還能忍受。

無氧器械和(hé / huò)有氧器械是(shì)每一(yī / yì ／yí)個(gè)鍛煉者都會用到(dào)的(de)設備，是(shì)選擇健身房最重要(yào / yāo)的(de)參考依據。

其次，就(jiù)要(yào / yāo)在(zài)看一(yī / yì ／yí)下健身房的(de)軟件設施，比如是(shì)否可以(yǐ)洗澡，有沒有熱水提供，室内溫度等等情況，你都可以(yǐ)适當的(de)根據自己的(de)需求來(lái)判斷。

三、健身氛圍對你的(de)影響

你可以(yǐ)問一(yī / yì ／yí)下身邊健身愛好者，他(tā)們一(yī / yì ／yí)定會告訴你，一(yī / yì ／yí)個(gè)健身房裏面的(de)健身氛圍很重要(yào / yāo)，健身房裏面的(de)健身氛圍的(de)好壞可能會影響你自己的(de)健身效果。

試着想象一(yī / yì ／yí)下，當你踏進健身房，周邊有很多健身愛好者在(zài)一(yī / yì ／yí)起運動健身，他(tā)們的(de)氛圍對你的(de)健身就(jiù)會有着一(yī / yì ／yí)定的(de)促進作用，而(ér)且隻要(yào / yāo)你保持住自己對健身的(de)喜愛，其實你會發現自己很快就(jiù)能融入到(dào)健身房這(zhè)個(gè)圈子(zǐ)裏面，健身圈子(zǐ)和(hé / huò)其他(tā)的(de)不(bù)同，健身愛好者對健身新手往往是(shì)非常友好的(de)，當你有不(bù)懂的(de)健身問題時(shí)，就(jiù)可以(yǐ)咨詢健身圈的(de)大(dà)佬幫你解決，這(zhè)樣會促使你對健身有一(yī / yì ／yí)種向往。

反之(zhī)，當你踏進健身房裏面人(rén)煙稀少，零零散散幾個(gè)人(rén)在(zài)談笑說(shuō)話，沒有讓你感受到(dào)健身房裏面應該有的(de)熱情，這(zhè)樣的(de)健身氛圍會消磨你健身的(de)熱情，一(yī / yì ／yí)些自制力稍微差的(de)人(rén)，可能過一(yī / yì ／yí)段時(shí)間就(jiù)不(bù)會再來(lái)了(le／liǎo)。

四、價格的(de)問題

當你想要(yào / yāo)下定決心去健身房健身的(de)時(shí)刻，相信你肯定做好了(le／liǎo)付出(chū)金錢的(de)準備，其實對于(yú)健身新手來(lái)說(shuō)，健身投資不(bù)會有多少的(de)，各個(gè)地(dì / de)區的(de)地(dì / de)理位置和(hé / huò)發展的(de)情況不(bù)用，健身房的(de)價格也(yě)是(shì)各不(bù)相同的(de)，而(ér)且健身房一(yī / yì ／yí)般都會舉行活動，這(zhè)樣的(de)選擇也(yě)比較合适。其實，進入健身房後一(yī / yì ／yí)般都會有私教課，這(zhè)個(gè)看自己的(de)選擇，如果你對健身一(yī / yì ／yí)點都不(bù)明白的(de)話，加上(shàng)你的(de)真的(de)不(bù)差這(zhè)錢的(de)話，可以(yǐ)在(zài)前期上(shàng)幾節私教課，對你後面的(de)健身也(yě)有一(yī / yì ／yí)定的(de)幫助，但是(shì)如果你的(de)經濟情況不(bù)是(shì)很好，那到(dào)時(shí)候自己就(jiù)需要(yào / yāo)慎重的(de)考慮和(hé / huò)選擇。

辦健身卡是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)鍛煉，辦卡并不(bù)代表就(jiù)會擁有好身體，堅持鍛煉更加重要(yào / yāo)，希望大(dà)家都能堅持鍛煉，擁有一(yī / yì ／yí)個(gè)好身體。