按性格選擇最佳健身方式

按性格選擇最佳健身方式

随着全民健身運動的(de)開展，投入到(dào)體育運動中的(de)人(rén)越來(lái)越多，選擇什麽樣的(de)健身方式最适合？成都體育學院專家田川認爲(wéi / wèi)，除了(le／liǎo)考慮年齡、職業、生活環境等因素外， 将個(gè)人(rén)的(de)性格因素考慮進去，将會取得事半功倍的(de)效果。

　　一(yī / yì ／yí)、緊張型

　　有的(de)人(rén)心理素質缺少鍛煉，應多參加競争激烈的(de)運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這(zhè)些項目場上(shàng)形勢多變，緊張激烈，隻有冷靜沉着地(dì / de)應對，才能取得優勢。若能經常在(zài)這(zhè)種激烈的(de)場合中接受考驗，遇事就(jiù)不(bù)會過于(yú)緊張，更不(bù)會驚慌失措，從而(ér)給工作和(hé / huò)學習帶來(lái)好處。

　　二、膽怯型

　　有的(de)人(rén)天性膽小，動辄害羞臉紅，性格腼腆。這(zhè)些人(rén)應多參加遊泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這(zhè)些項目要(yào / yāo)求人(rén)們不(bù)斷地(dì / de)克服膽怯心理，以(yǐ)勇敢、無畏的(de)精神去戰勝困難，越過障礙。經過一(yī / yì ／yí)個(gè)時(shí)期的(de)鍛煉，膽子(zǐ)會變大(dà)，爲(wéi / wèi)人(rén)處事也(yě)就(jiù)顯得從容自然了(le／liǎo)。

　　三、孤僻型

　　有的(de)人(rén)性格内向、孤僻，不(bù)合群，不(bù)善于(yú)與往，缺少競争力。這(zhè)些人(rén)應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這(zhè)些集體項目的(de)鍛煉，能增強自身活力和(hé / huò)與人(rén)合作精神，逐漸改變性格。
　
　　四、多疑型

　　有的(de)人(rén)多疑，對他(tā)人(rén)缺乏信任，處理事情不(bù)果斷。這(zhè)些人(rén)可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這(zhè)些項目要(yào / yāo)求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準确、當機立斷，長期從事這(zhè)些活動将有助于(yú)人(rén)走出(chū)多疑的(de)思維模式。

　　五、虛榮型

　　有的(de)人(rén)虛榮心強，遇事好逞強。這(zhè)些人(rén)可選擇一(yī / yì ／yí)些難度較大(dà)或動作較複雜的(de)運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也(yě)可找一(yī / yì ／yí)些實力水平超過自己的(de)對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以(yǐ)不(bù)斷地(dì / de)提醒自己，萬萬不(bù)能驕傲。

　　六、急躁型

　　有的(de)人(rén)處世不(bù)夠冷靜沉着，易沖動急躁。這(zhè)些人(rén)可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、遊泳等項目。這(zhè)類活動多屬靜态、單獨的(de)運動，不(bù)會帶來(lái)情緒的(de)過于(yú)波動，有助于(yú)調節神經功能，增強自我控制能力。