人(rén)生，唯有鍛煉與讀書不(bù)能辜負

人(rén)生，唯有鍛煉與讀書不(bù)能辜負

人(rén)生，唯有鍛煉與讀書不(bù)能辜負

人(rén)到(dào)了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)個(gè)階段，生活開始給你做減法。當靈魂升起，看着疲于(yú)奔波的(de)自己，成爲(wéi / wèi)自己生活的(de)旁觀者，你才能找到(dào)自己的(de)節奏。

讀而(ér)思

兩個(gè)人(rén)，因爲(wéi / wèi)外在(zài)決定是(shì)否在(zài)一(yī / yì ／yí)起，因爲(wéi / wèi)内在(zài)而(ér)決定在(zài)一(yī / yì ／yí)起多久。

雖然我們一(yī / yì ／yí)再強調，不(bù)要(yào / yāo)過分關注一(yī / yì ／yí)個(gè)人(rén)的(de)外表而(ér)忽視其内在(zài)的(de)品質，但我們也(yě)應知道(dào)，幾乎沒有人(rén)會透過連你自己都毫不(bù)在(zài)意的(de)邋遢外表，去發現你優秀的(de)内在(zài)。所以(yǐ)，我們不(bù)僅需要(yào / yāo)提升自己的(de)内在(zài)修養，還必須對自己外表負責。

不(bù)管長相如何，鍛煉久了(le／liǎo)，減脂塑形，精力充沛，可以(yǐ)遇見全新的(de)自己。

不(bù)論學曆如何，讀書多了(le／liǎo)，内心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。

人(rén)生，唯有鍛煉與讀書不(bù)能辜負

把跑步堅持下來(lái)會發生什麽？

1.越來(lái)越勤奮

跑步是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)從懶惰到(dào)勤奮的(de)過程，這(zhè)個(gè)過程會讓你摒棄越來(lái)越多的(de)壞習慣，拖延症也(yě)會被治愈。每個(gè)堅持跑步一(yī / yì ／yí)年以(yǐ)上(shàng)的(de)人(rén)，都不(bù)會是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)懶惰的(de)人(rén)。

2.抗壓能力越來(lái)越強

現代生活的(de)壓力越來(lái)越大(dà)，而(ér)跑步的(de)人(rén)每天抽出(chū)1-2個(gè)小時(shí)會緩解一(yī / yì ／yí)天大(dà)部分的(de)壓力，心情自然會舒暢。身體的(de)強壯，品性的(de)改變也(yě)會讓一(yī / yì ／yí)切壓力變爲(wéi / wèi)浮雲。

3.會早起

跑步的(de)族群，不(bù)會睡懶覺。生活更規律，跑步的(de)消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的(de)習慣。

4.魅力會增加

由于(yú)形體的(de)改變，各種激素的(de)分泌會讓魅力值大(dà)大(dà)提升，因爲(wéi / wèi)跑步而(ér)得到(dào)的(de)自信也(yě)會異于(yú)常人(rén)。

把讀書堅持下來(lái)又會發生什麽？

三毛說(shuō)：“讀書多了(le／liǎo)，容顔自然改變，許多時(shí)候，自己可能以(yǐ)爲(wéi / wèi)許多看過的(de)書籍都成過眼煙雲，不(bù)複記憶，其實它們仍是(shì)潛在(zài)氣質裏、在(zài)談吐上(shàng)、在(zài)胸襟的(de)無涯，當然也(yě)可能顯露在(zài)生活和(hé / huò)文字中。”

1.刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以(yǐ)減緩老年癡呆症和(hé / huò)精神錯亂。因爲(wéi / wèi)保持你大(dà)腦的(de)活躍和(hé / huò)忙碌可以(yǐ)防止它失去能力。

2.減輕壓力

無論你在(zài)工作上(shàng)，個(gè)人(rén)交際中或者生活中其他(tā)無盡的(de)事情中承受多大(dà)的(de)壓力，當你沉浸于(yú)一(yī / yì ／yí)個(gè)好的(de)故事時(shí)，壓力會消失不(bù)見。

3.提高記憶力

當你讀一(yī / yì ／yí)本書的(de)時(shí)候，你就(jiù)必須分清楚它們的(de)任務，它們的(de)背景，野心，曆史以(yǐ)及細微的(de)差别，同時(shí)也(yě)必須記住貫穿故事中多角的(de)複雜情結。大(dà)腦是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)很奇妙的(de)器官，他(tā)能很輕松的(de)記住這(zhè)些東西。

4.增強分析能力

讀書時(shí)讀書後，我們總會動用自己的(de)思維去評論。此時(shí)此刻我們需要(yào / yāo)分析能力，來(lái)界定它是(shì)不(bù)是(shì)一(yī / yì ／yí)本好書，人(rén)物發展是(shì)不(bù)是(shì)得當，故事情節是(shì)不(bù)是(shì)順暢。如果你有機會和(hé / huò)其他(tā)人(rén)讨論那本書，你将能很清楚的(de)表明自己的(de)觀點。

5.提高寫作技能

它将随着你詞彙量的(de)增加而(ér)提高：調查顯示，出(chū)版的(de)好書對一(yī / yì ／yí)個(gè)人(rén)的(de)寫作能力具有顯着的(de)影響。作者的(de)抑揚頓挫，流暢性以(yǐ)及他(tā)們的(de)寫作風格都會影響讀者的(de)寫作。

跑步讀書缺一(yī / yì ／yí)不(bù)可

跑步與不(bù)跑步的(de)人(rén)，一(yī / yì ／yí)天關系不(bù)大(dà)，一(yī / yì ／yí)周關系變大(dà)，兩月關系很大(dà)，半年就(jiù)是(shì)天壤之(zhī)别了(le／liǎo)。據說(shuō)10年之(zhī)後，就(jiù)是(shì)一(yī / yì ／yí)種人(rén)生對另一(yī / yì ／yí)種人(rén)生不(bù)可企及的(de)鴻溝。

讀書，更是(shì)安頓心靈的(de)重要(yào / yāo)途徑。讀書不(bù)僅能提高人(rén)的(de)氣質和(hé / huò)修養，而(ér)且能滋養人(rén)的(de)精神。

知行合一(yī / yì ／yí)

從明天起做個(gè)幸福的(de)人(rén)，跑步，讀書，感悟生活。

從明天起關心身體和(hé / huò)精神，成爲(wéi / wèi)更好的(de)自己。

從明天起我爲(wéi / wèi)你祝福，願你們有一(yī / yì ／yí)個(gè)健康的(de)身體，願你們有豐富的(de)靈魂！