保持健身有什麽好處呢?

保持健身有什麽好處呢?

現在(zài)許多人(rén)意識到(dào)鍛煉的(de)重要(yào / yāo)性，并将通過各種形式的(de)鍛煉來(lái)保持健康。 在(zài)運動過程中，除了(le／liǎo)改善身體機能，還可以(yǐ)達到(dào)降血脂的(de)目的(de)，暢通血液循環，降低許多疾病的(de)患病率。 那麽，保持健身有什麽好處呢?接下來(lái)一(yī / yì ／yí)起了(le／liǎo)解一(yī / yì ／yí)下吧。

1、促進血液循環

堅持健身可以(yǐ)收獲許多的(de)好處。比如，健身一(yī / yì ／yí)段時(shí)間後可以(yǐ)發現自己的(de)血液循環得到(dào)了(le／liǎo)改善。因爲(wéi / wèi)在(zài)健身的(de)過程中，身體會消耗能量，運動時(shí)血液循環速度加快，可以(yǐ)達到(dào)擴張血管的(de)目的(de)，還可以(yǐ)降低血液的(de)粘稠度，同時(shí)穩定血糖，血壓等，均對心血管疾病的(de)預防有幫助。因此，想要(yào / yāo)維持身體健康狀态防止老年階段出(chū)現這(zhè)些慢性疾病，需要(yào / yāo)積極投入到(dào)運動中來(lái)，身體保養得當，各項指标維持合理，才能降低疾病的(de)患病率。

2、降低體重

堅持健身收獲的(de)好處頗多，能夠幫助維持正常的(de)體重也(yě)是(shì)很重要(yào / yāo)的(de)一(yī / yì ／yí)點。現在(zài)不(bù)少人(rén)因爲(wéi / wèi)工作太忙等原因缺乏運動，在(zài)長時(shí)間缺乏運動的(de)情況下，沒有足夠的(de)運動量消耗身體的(de)脂肪，有可能會導緻體重增加。而(ér)肥胖過度時(shí)可能會影響個(gè)人(rén)形象，甚至增加很多疾病的(de)患病風險。因此，平時(shí)應該堅持健身運動，通過合理的(de)運動控制好體重，體重維持合理身體健康才有保障，防止體内脂肪物質堆積降低内髒器官功能。

3、提高心肺功能

缺乏運動的(de)情況下，身體也(yě)會有某些健康問題出(chū)現。如果可以(yǐ)堅持健身，收獲的(de)好處非常多。運動的(de)過程中會發現自己的(de)心肺功能慢慢提高，因爲(wéi / wèi)在(zài)運動過程中需要(yào / yāo)配合均勻的(de)呼吸，在(zài)呼吸的(de)過程中心肺功能也(yě)會慢慢得到(dào)提升，在(zài)心肺功能增強時(shí)，身體健康自然有保障。很多人(rén)在(zài)年齡增長的(de)過程中心髒功能會慢慢降低，很多的(de)病痛也(yě)會出(chū)現，因此堅持健身運動的(de)人(rén)可以(yǐ)提高心肺功能。

爲(wéi / wèi)什麽很多人(rén)健身容易上(shàng)瘾?

很多人(rén)運動一(yī / yì ／yí)段時(shí)間後會上(shàng)瘾，稍微有兩三天不(bù)運動就(jiù)會渾身難受。因爲(wéi / wèi)運動能夠改變個(gè)人(rén)形象，在(zài)健身的(de)過程中，除了(le／liǎo)可以(yǐ)增加肌肉力量之(zhī)外，還能夠塑造完美的(de)身形，給人(rén)一(yī / yì ／yí)種健康的(de)感覺。另外，在(zài)運動過程中大(dà)腦還會分泌多巴胺，這(zhè)種物質也(yě)能夠愉悅身心，同時(shí)緩解壓力，這(zhè)些都是(shì)健身運動過程中身體得到(dào)的(de)好處，而(ér)這(zhè)些好處通常容易讓人(rén)上(shàng)瘾。因此，很多人(rén)一(yī / yì ／yí)接觸到(dào)健身之(zhī)後就(jiù)會堅持下去，從而(ér)堅持通過健身運動促進身體健康。

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