健康與健身是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)意思嗎

健康與健身是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)意思嗎

很多小夥伴都喜歡健身，健身的(de)目的(de)肯定是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)健康和(hé / huò)美。但是(shì)往往健康和(hé / huò)健身被混爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)談，其實這(zhè)兩個(gè)詞彙的(de)關系并不(bù)是(shì)那麽簡單，二者有時(shí)差距還是(shì)非常大(dà)的(de)。

首先，從字面意思上(shàng)來(lái)講：

健身
——身體，心理和(hé / huò)社會狀況最佳的(de)狀态，不(bù)僅僅是(shì)沒有疾病，還包括了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)種健康的(de)實現方式和(hé / huò)一(yī / yì ／yí)種健康的(de)意識。

健康
——身體健康的(de)狀況，僅僅是(shì)從生理和(hé / huò)心理方面來(lái)講的(de)。

從字面意思上(shàng)理解，可見兩者的(de)區别都有很大(dà)區别。美國(guó)著名的(de)健身學家丹·約翰（DanJohn）将健身描述爲(wéi / wèi)：完成特定體型和(hé / huò)健康任務的(de)所進行的(de)活動。同時(shí)，他(tā)還指出(chū)，職業運動員的(de)健身與普通人(rén)群的(de)健身并不(bù)等于(yú)于(yú)一(yī / yì ／yí)種含義。職業運動員更多的(de)是(shì)依靠他(tā)的(de)健康爲(wéi / wèi)生，所以(yǐ)不(bù)僅僅是(shì)對健康的(de)要(yào / yāo)求，更多還是(shì)對于(yú)一(yī / yì ／yí)種特定目的(de)進行訓練的(de)活動。而(ér)對于(yú)普通人(rén)來(lái)講，健身的(de)目的(de)大(dà)多在(zài)于(yú)一(yī / yì ／yí)天辛苦的(de)工作後讓自己通過運動來(lái)釋放一(yī / yì ／yí)部分疲勞，并且讓自己達到(dào)一(yī / yì ／yí)種常态健康。

所以(yǐ)健身和(hé / huò)健康的(de)區别相對不(bù)同人(rén)群，其關系表現也(yě)會不(bù)同。

從健康層面上(shàng)來(lái)講，理想的(de)健康狀況是(shì)因人(rén)而(ér)異的(de)，并且可能會随着年齡時(shí)間心情等條件發生改變。健身也(yě)一(yī / yì ／yí)樣，随着先決條件的(de)不(bù)同，健身的(de)目的(de)性也(yě)可能不(bù)同，比如，有時(shí)候是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)消除思想的(de)疲勞感，有時(shí)候是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)發洩情緒，有時(shí)候是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)身材的(de)美好，更多的(de)時(shí)候是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)健康。

通常來(lái)說(shuō)，健身和(hé / huò)健康水平是(shì)成正比關系：

例如，當您身體健康時(shí)，您可以(yǐ)進行更多的(de)健身活動，有助于(yú)改善您的(de)健康狀況。身體健康時(shí)，通過減少多餘的(de)體重，增加肌肉和(hé / huò)改善健康指标（例如血糖水平和(hé / huò)膽固醇），你将變得更加健康。

但是(shì)從身體上(shàng)看健身的(de)存在(zài)并不(bù)能确定身體健康。一(yī / yì ／yí)個(gè)人(rén)看起來(lái)可能很健康，但實際上(shàng)他(tā)們可能不(bù)健康。另一(yī / yì ／yí)方面，有些人(rén)看起來(lái)并不(bù)健康，但可以(yǐ)進行更多的(de)健身活動。

比如剛才我們說(shuō)過的(de)運動員，很多時(shí)候運動員都是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)完成一(yī / yì ／yí)種使命進行健身和(hé / huò)訓練，特别是(shì)競技體育中，有些運動的(de)身體狀況并不(bù)能和(hé / huò)健康扯上(shàng)關系，但是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)達到(dào)一(yī / yì ／yí)種崇高的(de)使命，一(yī / yì ／yí)些健康問題往往被忽略了(le／liǎo)。

有時(shí)候，當您剝奪了(le／liǎo)身體的(de)某些營養并通過健身的(de)方式訓練身體以(yǐ)減少體内脂肪時(shí)，還可能會讓人(rén)體的(de)荷爾蒙發生混亂，從而(ér)影響健康，所以(yǐ)對于(yú)平常人(rén)來(lái)講，最好健身目标就(jiù)是(shì)适度的(de)，根據自己的(de)情況來(lái)進行健身規劃。

在(zài)瘦身健身時(shí)，人(rén)們可以(yǐ)通過吃不(bù)是(shì)最健康的(de)食物來(lái)減輕體重并改善某些健康指标，這(zhè)時(shí)候卡路裏的(de)數值往往是(shì)最主要(yào / yāo)的(de)，隻要(yào / yāo)您處于(yú)熱量不(bù)足狀态，您就(jiù)可以(yǐ)減輕體重，但是(shì)減肥和(hé / huò)不(bù)健康飲食會讓人(rén)健康的(de)減肥嗎？這(zhè)個(gè)問題，想必大(dà)家都知道(dào)。

綜上(shàng)所述：

盡管健康和(hé / huò)健身通常并存，但仍然存在(zài)差距。人(rén)們可以(yǐ)通過不(bù)健康的(de)方式去健身，達到(dào)健身目的(de)後再尋找更健康的(de)狀态；當然，也(yě)可以(yǐ)通過健身讓你看起來(lái)健康。其實目的(de)性是(shì)一(yī / yì ／yí)緻的(de)，所以(yǐ)我們的(de)觀點是(shì)，鼓勵大(dà)家通過健身實現健康的(de)狀态，并且通過正确的(de)方法去健身。