你能堅持下來(lái)的(de)健身方式是(shì)什麽？

你能堅持下來(lái)的(de)健身方式是(shì)什麽？

很多人(rén)理想的(de)身材大(dà)概就(jiù)是(shì)穿衣顯瘦、脫衣有肉的(de)狀态了(le／liǎo)吧!但是(shì)當自己全身心投入健身房進行鍛煉的(de)時(shí)候會發現健身效果并不(bù)顯著，并且可能還會因爲(wéi / wèi)不(bù)正确的(de)健身方式而(ér)導緻受傷。此時(shí)有人(rén)會建議你請一(yī / yì ／yí)位專屬的(de)健身教練來(lái)幫助你。如果你急切的(de)想要(yào / yāo)改變現有的(de)體型，那麽就(jiù)不(bù)要(yào / yāo)猶豫了(le／liǎo)，請私教是(shì)非常有必要(yào / yāo)的(de)!

1.專業教練可以(yǐ)監督并指導你做出(chū)正确的(de)健身動作

雖然網絡上(shàng)有很多教學視頻和(hé / huò)健身資訊，但是(shì)看視頻和(hé / huò)資訊沒辦法教會你所有的(de)細節。當你獨自上(shàng)陣訓練時(shí)，有些動作的(de)細節和(hé / huò)注意點，是(shì)你自己不(bù)會注意到(dào)的(de)，尤其是(shì)訓練的(de)新手。重複做錯誤的(de)動作、用錯誤的(de)肌肉用力，不(bù)僅達不(bù)到(dào)預計的(de)訓練成果，還有可能造成長久的(de)肌肉傷害，後果不(bù)容小觑。這(zhè)時(shí)如果有專業的(de)教練在(zài)旁邊，就(jiù)可以(yǐ)幫你調整正确的(de)姿勢，确保你每個(gè)動作都能達到(dào)訓練的(de)目的(de)。

2.專業教練可以(yǐ)幫助你控制訓練強度

當你剛剛踏入健身領域，往往沒辦法準确拿捏自己的(de)體力，重量要(yào / yāo)放多少?運動到(dào)什麽程度才算是(shì)極限?這(zhè)次訓練做得夠不(bù)夠?這(zhè)個(gè)動作要(yào / yāo)做幾次比較适合自己?這(zhè)些大(dà)大(dà)小小的(de)問題，有經驗的(de)專業教練都可以(yǐ)幫你解決，讓你不(bù)用再擔心訓練不(bù)足或運動傷害，而(ér)專注在(zài)每個(gè)訓練的(de)動作和(hé / huò)目标上(shàng)。

3.專業教練可以(yǐ)刺激你堅持目标、持之(zhī)以(yǐ)恒

懶惰是(shì)健身的(de)最大(dà)敵人(rén)。自主訓練過一(yī / yì ／yí)陣子(zǐ)之(zhī)後，要(yào / yāo)維持定期定量的(de)運動就(jiù)越來(lái)越難。專業教練可以(yǐ)幫你設定好目标和(hé / huò)時(shí)程，随時(shí)在(zài)旁邊給予鼓勵，讓你有繼續下去的(de)動力。另一(yī / yì ／yí)方面，都已經花錢請教練了(le／liǎo)，不(bù)認真一(yī / yì ／yí)點，對得起自己辛苦賺來(lái)的(de)血汗錢嗎?

4.專業教練可以(yǐ)幫你制訂個(gè)人(rén)化的(de)訓練内容

每個(gè)人(rén)的(de)體能、肌肉狀況都不(bù)一(yī / yì ／yí)樣，想要(yào / yāo)達到(dào)的(de)目标也(yě)不(bù)同。專業教練可以(yǐ)更準确地(dì / de)評估你的(de)狀況，幫你設計專屬的(de)訓練内容，随時(shí)依照你的(de)身體狀況改變調整菜單，讓你能更有效率地(dì / de)達到(dào)自己的(de)目标。

5.專業教練可以(yǐ)即時(shí)給你最正确的(de)知識和(hé / huò)意見

所以(yǐ)，健身鍛煉請健身教練是(shì)非常有必要(yào / yāo)性的(de)!

适當的(de)獎勵自己：專家說(shuō)道(dào)，與其通過不(bù)停變化着運動的(de)形式來(lái)使自己堅持下去，倒不(bù)如采取獎勵自己這(zhè)個(gè)方法來(lái)得有效。定下一(yī / yì ／yí)個(gè)目标和(hé / huò)達到(dào)目标後的(de)獎賞，然後朝着目标前進吧。

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