有的(de)健身人(rén)士，即使健身知識儲備很足，健身效果仍舊很差

有的(de)健身人(rén)士，即使健身知識儲備很足，健身效果仍舊很差

很多專業的(de)健身人(rén)士在(zài)網絡上(shàng)都會說(shuō)想要(yào / yāo)通過健身看到(dào)一(yī / yì ／yí)定的(de)效果，那麽就(jiù)需要(yào / yāo)先學習更多的(de)健身知識。雖然說(shuō)學習健身知識是(shì)非常有必要(yào / yāo)的(de)，但是(shì)并不(bù)一(yī / yì ／yí)定說(shuō)你的(de)健身知識儲備足夠豐富你的(de)健身獎勵就(jiù)會足夠好。而(ér)且，你難道(dào)真的(de)以(yǐ)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)解越多的(de)健身理論知識，健身效果就(jiù)會更好一(yī / yì ／yí)些嗎？

1、健身是(shì)一(yī / yì ／yí)件主觀的(de)事情

就(jiù)算有一(yī / yì ／yí)部分的(de)人(rén)炫耀自己知道(dào)的(de)健身理論知識很多，知道(dào)很多健身動作的(de)标準動作。但是(shì)這(zhè)一(yī / yì ／yí)類的(de)人(rén)隻是(shì)在(zài)發表評論的(de)時(shí)候有一(yī / yì ／yí)套說(shuō)辭，到(dào)了(le／liǎo)具體的(de)訓練技巧時(shí)。對于(yú)所謂的(de)容量，以(yǐ)及訓練方法也(yě)會有很多不(bù)懂的(de)地(dì / de)方。

其實對于(yú)健身來(lái)說(shuō)，他(tā)并沒有絕對的(de)标準，因爲(wéi / wèi)每一(yī / yì ／yí)個(gè)人(rén)的(de)身體構造都是(shì)不(bù)太相同的(de)，就(jiù)拿深蹲來(lái)舉例子(zǐ)，有一(yī / yì ／yí)些人(rén)在(zài)深蹲時(shí)膝蓋不(bù)能超過腳尖。

但是(shì)對于(yú)有一(yī / yì ／yí)些身體股骨比較長的(de)人(rén)，超過腳尖也(yě)很正常。所以(yǐ)往往那些追逐動作标準的(de)人(rén)，其實就(jiù)說(shuō)明了(le／liǎo)他(tā)們的(de)鼠目寸光。在(zài)健身方面并沒有太多的(de)見識，真正了(le／liǎo)解健身的(de)人(rén)才知道(dào)健身并沒有絕對的(de)标準動作。

2、健身知識越多，健身方向越亂

一(yī / yì ／yí)些對理論知識并不(bù)是(shì)很了(le／liǎo)解的(de)健身人(rén)士認爲(wéi / wèi)健身當中主要(yào / yāo)追求的(de)幾個(gè)方向就(jiù)是(shì)力量，形體以(yǐ)及協調。就(jiù)是(shì)因爲(wéi / wèi)他(tā)們所懂的(de)方面并不(bù)多，所以(yǐ)健身的(de)目的(de)性就(jiù)會很強，健身的(de)方向也(yě)會始終如一(yī / yì ／yí)。

了(le／liǎo)解的(de)健身知識越多，在(zài)真正的(de)健身過程當中就(jiù)會畏手畏腳的(de)。比如在(zài)健身常識當中有氧運動是(shì)會掉肌肉的(de)，于(yú)是(shì)很多人(rén)在(zài)增肌過程當中就(jiù)害怕去做有氧運動，因爲(wéi / wèi)他(tā)們害怕身體當中的(de)肌肉流失。

但是(shì)我們要(yào / yāo)知道(dào)，我們都還沒有練過肌肉，甚至之(zhī)前可能都沒有運動過，男的(de)還會害怕有氧掉肌肉嗎？

3、健身理論是(shì)否重要(yào / yāo)？

并不(bù)是(shì)說(shuō)健身理論不(bù)重要(yào / yāo)，而(ér)且一(yī / yì ／yí)定的(de)理論知識一(yī / yì ／yí)定是(shì)必要(yào / yāo)的(de)，但是(shì)對于(yú)健身領域而(ér)言，沒有必要(yào / yāo)對健身的(de)理論知識太過固執。

我們真正需要(yào / yāo)做到(dào)的(de)是(shì)應該把自己所學習到(dào)的(de)健身理論知識鑲嵌在(zài)自己的(de)實際訓練當中。兩者最好能夠相互融合，相互解釋，隻有這(zhè)樣的(de)方法才能夠讓我們的(de)健身效果更好。

有很多人(rén)隻是(shì)知道(dào)這(zhè)些健身理論，但是(shì)無法将這(zhè)些健身理論合理運用，合理安排。以(yǐ)至于(yú)到(dào)了(le／liǎo)實際的(de)訓練當中無從下手，就(jiù)比如有人(rén)說(shuō)做俯卧撐時(shí)手臂是(shì)不(bù)能伸直的(de)。

但首先你要(yào / yāo)知道(dào)爲(wéi / wèi)什麽不(bù)能伸直。而(ér)不(bù)是(shì)看别人(rén)做俯卧撐，訓練時(shí)将手臂伸直了(le／liǎo)，就(jiù)說(shuō)人(rén)家的(de)動作不(bù)标準。

結語：健身的(de)知識我們要(yào / yāo)學會靈活去運用，因爲(wéi / wèi)健身這(zhè)個(gè)領域本身就(jiù)不(bù)是(shì)一(yī / yì ／yí)件死闆的(de)事情，每個(gè)人(rén)的(de)體質，每個(gè)人(rén)的(de)需求以(yǐ)及每個(gè)訓練動作的(de)效果都是(shì)不(bù)太相同的(de)。太過于(yú)死闆的(de)不(bù)至于(yú)健身理論的(de)話，隻會影響到(dào)我們最終的(de)健身效果，甚至還會讓效果越來(lái)越差。