經常健身，有什麽優點呢？這(zhè)些優點讓你堅持健身

經常健身，有什麽優點呢？這(zhè)些優點讓你堅持健身

健身并不(bù)僅僅是(shì)簡簡單單的(de)運動，它是(shì)一(yī / yì ／yí)門課程，這(zhè)門課程包含了(le／liǎo)各種各樣的(de)東西，它包含我們的(de)身體健康，包含我們的(de)心态，包括我們的(de)精神狀态，健身有好多好多的(de)優點，它不(bù)僅僅隻是(shì)表面上(shàng)的(de)健身，它強健的(de)也(yě)包括你的(de)内心，今天小編來(lái)盤點一(yī / yì ／yí)下健身有什麽優點，讓你重拾對健身的(de)熱情，讓你全身心地(dì / de)投入到(dào)運動健身當中去吧！

一(yī / yì ／yí)、燃燒卡路裏

衆所周知，任何一(yī / yì ／yí)項健身運動，都會起到(dào)減脂的(de)效果，而(ér)現在(zài)還有好多人(rén)，身體羸弱、身體發胖，可想而(ér)知是(shì)多麽的(de)缺乏運動，世間運動千千萬，你若隻取“一(yī / yì ／yí)瓢”，也(yě)不(bù)至于(yú)會長出(chū)大(dà)肚腩、大(dà)象腿。所以(yǐ)健身對于(yú)我們來(lái)說(shuō)還是(shì)非常有必要(yào / yāo)的(de)，我們可以(yǐ)通過運動減脂，“燃燒我的(de)卡路裏”。

二、增強肌肉

健身過程既是(shì)減肥的(de)過程，還是(shì)一(yī / yì ／yí)種磨砺的(de)過程，它磨練着我們的(de)筋骨，讓我們的(de)肌肉更加健壯，讓我們的(de)肌肉更加碩大(dà)，哪個(gè)男人(rén)沒有想過自己擁有強壯的(de)肱二頭肌、肱三頭肌呢？增強肌肉不(bù)僅在(zài)美觀上(shàng)得到(dào)提升，還可以(yǐ)增強我們的(de)力量。

我們平時(shí)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)擰瓶蓋都要(yào / yāo)費盡心思，而(ér)你如果有了(le／liǎo)強壯的(de)肌肉，擰瓶蓋就(jiù)是(shì)“小case”，當你擁有了(le／liǎo)強壯的(de)肌肉，你可以(yǐ)完成更多的(de)體力勞動和(hé / huò)進行更長久的(de)體力勞動，爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)我們身體的(de)不(bù)羸弱，爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)我們性感的(de)身體，爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)我們可以(yǐ)“擰動瓶蓋”，我們也(yě)要(yào / yāo)參與到(dào)健身當中。

三、保持健康

健身跟健康有着密切的(de)聯系，我們平時(shí)常見的(de)腰酸背痛、脊椎酸痛，都可以(yǐ)通過健身來(lái)進行預防和(hé / huò)避免。并且健身過程中還能加強我們各個(gè)器官的(de)運作能力，可以(yǐ)提高我們的(de)心肺功能，讓我們的(de)身體代謝能力更強，讓我們有持續不(bù)斷的(de)能量補給，并且經常健身還能提高我們的(de)免疫力，提高免疫細胞産生抗體的(de)能力，當細菌、病毒侵入我們的(de)體内時(shí)，我們可以(yǐ)快速地(dì / de)将它們驅趕出(chū)去。

四、心态更加良好

我們通過健身運動時(shí)可以(yǐ)不(bù)斷促進我們的(de)身體分泌多巴胺，而(ér)多巴胺恰好是(shì)影響我們心情的(de)關鍵因素，它可以(yǐ)讓我們緩解壓力，讓我們擺脫各種負面情緒，并且讓我們的(de)心情更加地(dì / de)積極樂觀，可以(yǐ)讓我們擁有更好的(de)心态來(lái)迎接每一(yī / yì ／yí)天，讓我們擁有良好的(de)心情去面對接下來(lái)的(de)各種困難。

五、保持凍齡狀态

健身就(jiù)是(shì)最好的(de)護膚品，好多女生爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)美美的(de)出(chū)門，而(ér)去化妝，本身臉上(shàng)就(jiù)長滿了(le／liǎo)痘痘，而(ér)還要(yào / yāo)塗厚厚的(de)一(yī / yì ／yí)層粉底，這(zhè)僅僅是(shì)起到(dào)表面效果，治标不(bù)治本的(de)行爲(wéi / wèi)，如果你真的(de)想擁有良好的(de)肌膚，進入凍齡狀态，那就(jiù)進行健身運動吧！通過健身可以(yǐ)讓我們的(de)皮膚更加緊緻，并且通過健身可以(yǐ)讓我們及時(shí)排除代謝廢物，這(zhè)樣就(jiù)不(bù)容易讓代謝産物堵塞毛孔，形成痘痘啦。

健身的(de)優點這(zhè)麽多，你心動了(le／liǎo)嗎？我猜你肯定心動了(le／liǎo)，心動還不(bù)趕快行動？我相信不(bù)管是(shì)不(bù)經常健身，還是(shì)經常鍛煉身體的(de)人(rén)，看完本篇文章都會對健身有一(yī / yì ／yí)個(gè)新的(de)理解，健身給我們帶來(lái)了(le／liǎo)各種各樣的(de)好處，你可不(bù)能錯過喲！