徒手健身比器械健身又省錢又方便，爲(wéi / wèi)什麽練的(de)人(rén)卻很少？

徒手健身比器械健身又省錢又方便，爲(wéi / wèi)什麽練的(de)人(rén)卻很少？

徒手健身和(hé / huò)器械健身兩者相比的(de)話，徒手健身似乎更省錢也(yě)更加方便，畢竟健身房内的(de)器械健身，你要(yào / yāo)辦理健身卡，而(ér)且還要(yào / yāo)每天去健身房才能進行健身訓練，而(ér)徒手健身則是(shì)不(bù)需要(yào / yāo)花費什麽金錢，健身起來(lái)的(de)也(yě)更加方便，像可以(yǐ)在(zài)家裏、單位進行健身，但是(shì)固然徒手健身的(de)好處很多，但是(shì)兩者相比之(zhī)下，器械健身的(de)人(rén)數顯然會更多一(yī / yì ／yí)些，那麽徒手健身比器械健身又省錢又方便，爲(wéi / wèi)什麽練的(de)人(rén)卻很少？

一(yī / yì ／yí)、徒手健身入門簡單進階難

相比器械健身來(lái)說(shuō)的(de)話，器械健身适合幾乎所有人(rén)群，不(bù)管你是(shì)胖子(zǐ)還是(shì)瘦子(zǐ)，有無健身經驗，都可以(yǐ)在(zài)健身房内找到(dào)适合自己的(de)健身訓練方式，而(ér)徒手健身可以(yǐ)說(shuō)是(shì)入門簡單進階比較難，像很多體重過重的(de)胖子(zǐ)，其本身就(jiù)并不(bù)适合徒手健身訓練，體重過重的(de)胖子(zǐ)可能剛開始一(yī / yì ／yí)個(gè)俯卧撐都做不(bù)了(le／liǎo)，更不(bù)用說(shuō)是(shì)入門了(le／liǎo)。

二、健身效率較慢

徒手健身雖然方便而(ér)且簡單，但是(shì)其健身效果也(yě)并不(bù)如器械健身那麽好，從減肥和(hé / huò)增肌的(de)效率上(shàng)來(lái)說(shuō)，器械健身模式要(yào / yāo)比徒手健身快一(yī / yì ／yí)些，主要(yào / yāo)原因就(jiù)是(shì)徒手健身更多是(shì)依靠自重訓練，也(yě)就(jiù)是(shì)依靠自身體重進行健身訓練，而(ér)對于(yú)很多瘦子(zǐ)來(lái)說(shuō)，體重過輕往往起不(bù)到(dào)很好刺激肌肉的(de)效果，自身的(de)增肌效率很難提升。

三、徒手健身更難堅持

健身是(shì)一(yī / yì ／yí)件枯燥而(ér)且痛苦的(de)事情，即使是(shì)訓練多年的(de)健身者，也(yě)有過想放棄健身的(de)年頭。而(ér)徒手健身相比較器械健身來(lái)說(shuō)更加難以(yǐ)堅持，器械健身最起碼你前期會有一(yī / yì ／yí)定的(de)投入，例如說(shuō)投入了(le／liǎo)辦健身卡的(de)錢，而(ér)徒手健身則沒有任何投入，前期沒有任何健身成本，很多人(rén)在(zài)堅持不(bù)下去後會更容易放棄。而(ér)且器械健身比徒手健身的(de)健身效果要(yào / yāo)快，在(zài)健身一(yī / yì ／yí)段時(shí)候後，器械健身更容易看出(chū)健身效果，而(ér)徒手健身的(de)效果可能并不(bù)明顯，會更容易使人(rén)想要(yào / yāo)放棄。

當然這(zhè)裏并不(bù)是(shì)說(shuō)徒手健身就(jiù)一(yī / yì ／yí)定比不(bù)上(shàng)器械健身，兩種健身方式可以(yǐ)說(shuō)各有各的(de)優點，徒手健身方便簡單快捷，也(yě)更适合一(yī / yì ／yí)些沒時(shí)間去健身房健身的(de)人(rén)群，而(ér)且徒手健身的(de)訓練動也(yě)更炫酷一(yī / yì ／yí)些，練出(chū)來(lái)的(de)肌肉身材也(yě)更加符合大(dà)衆審美。