健身運動的(de)健身經驗

健身運動的(de)健身經驗

不(bù)要(yào / yāo)長時(shí)光占着器材玩手機。不(bù)要(yào / yāo)疏忽肩部肌肉的(de)錘煉，三角肌會讓你穿衣更挺立的(de)，會讓你在(zài)夏天更誘人(rén)。不(bù)要(yào / yāo)不(bù)注意對手段的(de)維護。如果是(shì)大(dà)重量訓練的(de)話建議籌備護腕，手段受傷了(le／liǎo)你的(de)健身計劃裏基礎隻能選擇蹲腿了(le／liǎo)。不(bù)要(yào / yāo)隻做仰卧起坐，尤其過錯的(de)仰卧起坐，你認爲(wéi / wèi)練腹肌，實際練的(de)是(shì)腰間盤突出(chū)和(hé / huò)頸椎病。

注意衛生。如果你是(shì)出(chū)汗體質那麽請自帶毛巾或紙巾，不(bù)要(yào / yāo)讓他(tā)人(rén)反感。或者，如果你足夠英勇和(hé / huò)性感的(de)話可以(yǐ)設備全身防汗緊身衣和(hé / huò)棒球帽。

不(bù)要(yào / yāo)不(bù)懂就(jiù)胡亂搭配吃補劑，尤其聽信賣家的(de)傾銷說(shuō)辭，更不(bù)要(yào / yāo)在(zài)基本飲食都沒做好，沒彌補夠的(de)情形下補劑論。不(bù)要(yào / yāo)在(zài)健身路上(shàng)獨自前行，也(yě)不(bù)要(yào / yāo)對生疏人(rén)過度熱忱。多數的(de)健身大(dà)神都還是(shì)愛好很樂意與人(rén)分享經驗的(de)。有什麽疑問可以(yǐ)在(zài)适合的(de)時(shí)光與适合的(de)地(dì / de)點與之(zhī)交談，比如組間休息，換衣服或者洗澡的(de)時(shí)候。但不(bù)要(yào / yāo)過度占用别人(rén)的(de)時(shí)光，相互懂得，相互尊敬。做一(yī / yì ／yí)個(gè)不(bù)煩人(rén)的(de)小白。

請把健身當事業。健身是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)不(bù)斷學習的(de)進程，也(yě)是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)很遼闊的(de)範疇。健身并不(bù)比别的(de)範疇簡略多少，這(zhè)裏包含身材學，養分學，試問還有比人(rén)體更龐雜的(de)體系和(hé / huò)構造嗎？如果你足夠外向，那就(jiù)多多與人(rén)交換。最主要(yào / yāo)的(de)是(shì)多看點專業的(de)書籍和(hé / huò)文章，對你有所晉升。

你可以(yǐ)不(bù)會制訂計劃，但要(yào / yāo)有所懂得，并且應當要(yào / yāo)逐漸學着制造自己的(de)訓練計劃。當你對自己的(de)身材有了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)個(gè)蘇醒的(de)認知之(zhī)後，學會給自己的(de)身材做計劃，并且做好相應的(de)訓練記載，比如每一(yī / yì ／yí)次訓練的(de)重量，下次訓練該動作時(shí)候應當斟酌重量上(shàng)加5kg或者10kg，隻有這(zhè)樣，你才會不(bù)斷提高。