早上(shàng)健身好，還是(shì)晚上(shàng)健身好呢？

早上(shàng)健身好，還是(shì)晚上(shàng)健身好呢？

漫長的(de)一(yī / yì ／yí)天裏面，你能做的(de)事情，确實有限。若是(shì)你想做更多的(de)事情，時(shí)間就(jiù)顯得有點短了(le／liǎo)。這(zhè)會讓你睡眠不(bù)足，或者沒有足夠的(de)時(shí)間玩手機。這(zhè)就(jiù)是(shì)爲(wéi / wèi)什麽很多人(rén)不(bù)喜歡擠出(chū)時(shí)間來(lái)。

對于(yú)那些不(bù)知道(dào)，如何掌握時(shí)間的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，健康是(shì)一(yī / yì ／yí)種負擔。真正可以(yǐ)使用的(de)時(shí)間，其實很少，也(yě)就(jiù)是(shì)所謂的(de)有效時(shí)間少。若是(shì)每天最多隻花兩個(gè)小時(shí)，從長遠來(lái)看，你可以(yǐ)實現健身這(zhè)個(gè)目标。

事實上(shàng)，每個(gè)人(rén)都有獨特的(de)時(shí)間利用方式。早上(shàng)和(hé / huò)晚上(shàng)是(shì)現代人(rén)能得到(dào)的(de)，兩個(gè)最自由的(de)時(shí)段，但是(shì)大(dà)多人(rén)不(bù)知道(dào)如何利用它。與其早上(shàng)睡覺，晚上(shàng)用好幾個(gè)小時(shí)刷手機。不(bù)如花更多的(de)時(shí)間和(hé / huò)精力，來(lái)管理你的(de)身體。那麽，這(zhè)些選擇早上(shàng)或晚上(shàng)鍛煉的(de)人(rén)們，身體會産生什麽改變呢？

老實說(shuō)，選擇早晨鍛煉的(de)話，時(shí)間有點太緊迫了(le／liǎo)。因爲(wéi / wèi)你需要(yào / yāo)去工作或做其他(tā)事情。而(ér)且，由于(yú)你的(de)身體和(hé / huò)肌體隻是(shì)在(zài)起床前，休息了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)夜，它們不(bù)可能在(zài)短時(shí)間内恢複到(dào)良好的(de)狀态。雖然選擇早上(shàng)鍛煉可以(yǐ)擴展肌體，但是(shì)肌體的(de)變化不(bù)如晚上(shàng)鍛煉好。長期參加鍛煉，即使肌體的(de)生長不(bù)明顯，也(yě)要(yào / yāo)發展良好的(de)身材來(lái)提高自己的(de)形象。隻堅持一(yī / yì ／yí)段時(shí)間就(jiù)放棄，那樣的(de)強度是(shì)不(bù)夠的(de)。

不(bù)管是(shì)在(zài)早上(shàng)，還是(shì)在(zài)晚上(shàng)，都要(yào / yāo)積極地(dì / de)去使人(rén)體有活力。很多人(rén)都不(bù)能做到(dào)，因爲(wéi / wèi)要(yào / yāo)确定某個(gè)時(shí)間，做某件事情，是(shì)需要(yào / yāo)很多自律的(de)。選擇早上(shàng)開始鍛煉的(de)人(rén)必須早起，留出(chū)晨練時(shí)間。早起的(de)人(rén)不(bù)能熬夜。這(zhè)麽長的(de)周期，有規律生活的(de)人(rén)，自然是(shì)充滿着活力的(de)。

早晨的(de)健身是(shì)開始新一(yī / yì ／yí)天的(de)按鈕，最終他(tā)們的(de)身體會更有活力。選擇晚間鍛煉的(de)人(rén)實際上(shàng)構成了(le／liǎo)鍛煉圈的(de)大(dà)部分，而(ér)且他(tā)們在(zài)生活中也(yě)是(shì)自律的(de)。在(zài)他(tā)們開始鍛煉後，他(tā)們的(de)日常活動和(hé / huò)飲食習慣都會改善，從長遠來(lái)看，他(tā)們的(de)身體會變得精力充沛。

若是(shì)你開始鍛煉,是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)獲得好形象.在(zài)我看，晚上(shàng)鍛煉更合适。其實，一(yī / yì ／yí)天中最合适的(de)時(shí)段，是(shì)下午，而(ér)大(dà)多人(rén)在(zài)這(zhè)個(gè)時(shí)候，還沒有完成工作。所以(yǐ)，這(zhè)裏的(de)夜晚健身，不(bù)是(shì)指在(zài)深夜，而(ér)是(shì)指下班後，吃晚飯的(de)時(shí)間。

選擇在(zài)晚上(shàng)鍛煉時(shí)，不(bù)需要(yào / yāo)像在(zài)早上(shàng)那樣匆忙。鍛煉後的(de)休息時(shí)間，身體會開始逐漸成型。随着最佳的(de)修複環境，訓練的(de)加強，身體将更好，因此最終造成的(de)肌體生長，将是(shì)顯著的(de)。

在(zài)我看來(lái)，人(rén)與人(rén)之(zhī)間，之(zhī)所以(yǐ)存在(zài)很大(dà)區别的(de)原因，在(zài)于(yú)他(tā)是(shì)否有能力控制自己的(de)時(shí)間。也(yě)可以(yǐ)理解爲(wéi / wèi)，是(shì)否具備“自律”。每個(gè)人(rén)的(de)時(shí)間，都是(shì)固定的(de)那些個(gè)小時(shí)。同時(shí)也(yě)是(shì)比較合理的(de)。因爲(wéi / wèi)，隻要(yào / yāo)你能充分利用，這(zhè)有限的(de)時(shí)間，進行鍛煉，無論是(shì)形态，身體健康還是(shì)大(dà)腦思考，這(zhè)些重要(yào / yāo)的(de)東西都會得到(dào)保障。