爲(wéi / wèi)什麽要(yào / yāo)堅持運動？這(zhè)是(shì)我見過最好的(de)答案

爲(wéi / wèi)什麽要(yào / yāo)堅持運動？這(zhè)是(shì)我見過最好的(de)答案

最近朋友問我，“你在(zài)哪一(yī / yì ／yí)個(gè)瞬間，覺得運動有用？”我分享了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)個(gè)網上(shàng)的(de)高贊回答，“當電梯停電隻能爬樓梯時(shí)；當你不(bù)用爲(wéi / wèi)哪一(yī / yì ／yí)餐吃多了(le／liǎo)會發胖而(ér)煩惱時(shí)；當你很坦然，而(ér)不(bù)是(shì)害怕去拿體檢報告時(shí)。”
在(zài)很多情況下，即使我們明白運動的(de)益處，去健身前仍會有種種猶豫：“或許下雨了(le／liǎo)，或許天氣太冷，今天需要(yào / yāo)加班，晚上(shàng)有聚餐，還需要(yào / yāo)換運動服，好麻煩......"。但如果問那些經常運動的(de)人(rén)，他(tā)們通常隻會說(shuō)“準備好就(jiù)出(chū)發”。
人(rén)這(zhè)一(yī / yì ／yí)生，其實最重要(yào / yāo)的(de)是(shì)有一(yī / yì ／yí)副好身體、一(yī / yì ／yí)份好心情、一(yī / yì ／yí)個(gè)好心态。而(ér)這(zhè)些，運動恰好都能給你。
喜愛運動的(de)人(rén)，通常擁有更加健康和(hé / huò)強壯的(de)身體，甚至會有更加積極樂觀的(de)心态。而(ér)不(bù)喜歡運動會帶來(lái)的(de)問題，往往被我們忽視，甚至會讓你付出(chū)巨大(dà)的(de)代價。

一(yī / yì ／yí)位朋友曾分享自己的(de)經曆：有一(yī / yì ／yí)段時(shí)間，他(tā)情緒十分低落，心情也(yě)非常糟糕。于(yú)是(shì)，他(tā)開始嘗試跑步。起初，他(tā)需要(yào / yāo)強迫自己将注意力集中在(zài)運動上(shàng)，但慢慢地(dì / de)，他(tā)開始體會到(dào)了(le／liǎo)“跑步的(de)愉悅感”。盡管跑步時(shí)肌肉會酸痛而(ér)不(bù)适，但當他(tā)全身心投入到(dào)運動中時(shí)，所有煩心事都被抛在(zài)腦後，整個(gè)人(rén)的(de)狀态也(yě)越來(lái)越好。
你是(shì)否注意到(dào)，那些熱愛運動的(de)人(rén)似乎更加心态平和(hé / huò)。他(tā)們很少會因爲(wéi / wèi)什麽困擾而(ér)焦慮，也(yě)很少會處于(yú)負面情緒之(zhī)中。
實際上(shàng)，運動對于(yú)我們世紀遇到(dào)的(de)問題并沒有根本性的(de)解決作用。但是(shì)它确實能夠幫助人(rén)們釋放負面情緒，以(yǐ)及使人(rén)們保持積極的(de)心态。請想象一(yī / yì ／yí)下，通過運動流下的(de)汗水帶走了(le／liǎo)陰霾的(de)心情，我們的(de)狀态不(bù)是(shì)會更加積極嗎？
不(bù)要(yào / yāo)誤以(yǐ)爲(wéi / wèi)參加運動會會很勞累，長期久坐不(bù)動反而(ér)更容易讓身體感到(dào)疲憊。不(bù)要(yào / yāo)覺得自己沒有時(shí)間進行運動，減少一(yī / yì ／yí)些看手機的(de)時(shí)間就(jiù)可以(yǐ)騰出(chū)空餘時(shí)間。不(bù)要(yào / yāo)認爲(wéi / wèi)可以(yǐ)将運動推遲，當疾病降臨時(shí)可能無法進行充分準備。

如果你一(yī / yì ／yí)直想要(yào / yāo)開始健身，那麽現在(zài)就(jiù)是(shì)時(shí)候了(le／liǎo)！不(bù)要(yào / yāo)再猶豫或等待了(le／liǎo)，給自己制定一(yī / yì ／yí)個(gè)适合的(de)健身計劃，這(zhè)将是(shì)一(yī / yì ／yí)次改變生活方式的(de)寶貴經曆。無需太過慌張和(hé / huò)緊迫，每天堅持一(yī / yì ／yí)小段時(shí)間的(de)鍛煉，都能帶來(lái)積極的(de)效果。随着時(shí)間的(de)推移，你會發現自己的(de)身體發生了(le／liǎo)明顯的(de)變化。
開始鍛煉後，你會發現自己的(de)心态變得更加健康積極，身體的(de)狀态也(yě)更加優越。同時(shí)，你還擁有了(le／liǎo)更加陽光和(hé / huò)愉快的(de)面龐，而(ér)且你的(de)人(rén)生也(yě)會變得更加順暢。不(bù)論你選擇在(zài)何時(shí)開始運動，隻要(yào / yāo)堅持保持健康的(de)生活方式，你就(jiù)會成爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)位成功的(de)健身愛好者。
别再猶豫了(le／liǎo)，現在(zài)就(jiù)開始行動吧！記得每一(yī / yì ／yí)次運動都是(shì)在(zài)爲(wéi / wèi)未來(lái)的(de)自己打造更加健康、美好的(de)生活。讓每一(yī / yì ／yí)滴汗水都不(bù)會辜負你的(de)努力和(hé / huò)期望，因爲(wéi / wèi)你正爲(wéi / wèi)自己的(de)未來(lái)鋪平了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)條美好的(de)健康之(zhī)路！