健身器械使用注意事項及維護注意問題

健身器械使用注意事項及維護注意問題

健身房裏面的(de)健身器材使用率高，但隻要(yào / yāo)掌握正确的(de)使用方法，注意适當的(de)維護就(jiù)能延長器材的(de)壽命。

(1) 、在(zài)使用上(shàng)要(yào / yāo)注意輕舉慢放、動作輕活。慢放就(jiù)可以(yǐ)避免器材硬件之(zhī)間的(de)撞擊，同時(shí)慢放又是(shì)一(yī / yì ／yí)種退讓性力量練習，它能有效地(dì / de)發展肌肉力量，據德國(guó)的(de)實驗室研究表明，這(zhè)種發展肌肉力量的(de)方法要(yào / yāo)比動力練習中的(de)克制性練習要(yào / yāo)好15%。做劃船器練習、騎功率自行車一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)注意動作輕活，這(zhè)些有氧練習器材遠不(bù)如杠鈴、啞鈴等堅固耐用。因此在(zài)使用時(shí)要(yào / yāo)注意動作輕活，盡量不(bù)做爆發式用力。這(zhè)樣做可以(yǐ)保護自行車的(de)腳蹬、中軸等傳動裝置及劃船器液壓阻力臂等設備。

(2) 、定期檢修軸承、更換健身器上(shàng)的(de)鋼絲繩。美國(guó)先鋒、宇宙、FLIX等大(dà)型健身器材多用于(yú)賓館，他(tā)們在(zài)全世界設立維修點，定期更換健身器上(shàng)的(de)鋼絲繩，這(zhè)是(shì)他(tā)們售後服務的(de)一(yī / yì ／yí)項措施。家用的(de)健身器材中一(yī / yì ／yí)機多用的(de)器械如強力健美機等的(de)主鋼絲繩承受多種拉力，使用一(yī / yì ／yí)兩年後，用戶可主動更換鋼絲繩。

(3)、器材放置應平穩，最好放在(zài)下面鋪有地(dì / de)毯的(de)幹燥的(de)房間。這(zhè)樣可以(yǐ)防止受力不(bù)均而(ér)造成損傷;防止器械生鏽、磨損。

(4)、對器材中一(yī / yì ／yí)些部件平時(shí)應注意保養。如擦淨器材表面電鍍層，給軸承上(shàng)油，緊緊松動的(de)螺絲等。

(5)、檢查鋼索有無斷絲。器械各部件螺絲有無松動，各部件有無搖晃或不(bù)穩情形，如有發現，立即鎖緊，如無法解決，可通知廠商進行處理。

(6)、使用過程中， 注意聆聽有無不(bù)正常聲響，如有發現，立即停止使用，以(yǐ)免使損害程度擴大(dà)，并通知廠商進行檢查處理。

(7)、 使用完畢用微濕布對器械外觀進行清洗，尤其是(shì)滴有汗漬的(de)部分認真擦拭，有條件的(de)俱樂部可以(yǐ)擦試完畢後，對器械各部分再用水性臘擦試一(yī / yì ／yí)遍，以(yǐ)免脫漆生鏽。至少每周用水性蠟對配重導杆和(hé / huò)滑軌進行一(yī / yì ／yí)次擦拭。

跑步機

跑步機是(shì)一(yī / yì ／yí)種模拟跑步散步運動的(de)健身器材設備。跑步和(hé / huò)散步屬于(yú)全身性的(de)有氧代謝運動跑步機的(de)動力是(shì)電源驅動滾筒使膠皮帶運動，人(rén)在(zài)膠皮帶上(shàng)跑動。調節膠皮帶運動速度的(de)快慢便可調運動負荷；

預防性維護保養能夠使跑步機保持在(zài)最佳狀态下運轉；

每日用中性清潔劑和(hé / huò)水清洗顯示面闆和(hé / huò)全部機身外殼。不(bù)可使用氨基或酸基清洗 劑。建議使用非研磨性軟棉布，将清潔劑滴于(yú)棉布對器械進行清潔，勿将清潔劑直接用于(yú)器械任何部位；

每日檢查一(yī / yì ／yí)次緊急停止系統的(de)操作；

每日檢查皮帶是(shì)否移位；

每日檢查器械緊固件是(shì)否松動；

每周用吸塵器對皮帶周圍進行清理，防止積存碎屑；

每月檢查機器底部空間并除塵；

定期檢查外部磨損部位，特别是(shì)皮帶和(hé / huò)踏闆；

注:不(bù)可在(zài)電源插頭未拔出(chū)時(shí)移動器械或将身體任何部位伸入器械内部。

動感單車

單車是(shì)一(yī / yì ／yí)種模拟自行車運動形式耐力型有氧運動健身器材。對于(yú)長時(shí)間訓練的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，其對于(yú)下肢關節的(de)沖擊力較小。分爲(wéi / wèi)2種型号:直立(無依托)和(hé / huò)靠背(有依托)；

用中性清潔劑和(hé / huò)水清洗顯示面闆和(hé / huò)全部機身外殼。不(bù)可使用氨基或酸基清洗劑。建議使用非研磨性軟棉布，将清潔劑滴于(yú)棉布對器械進行清潔，勿将清潔劑直接用于(yú)器械任何部位；

每日檢查座椅固定插銷和(hé / huò)導軌；

每月檢查器械緊固件并加固；

樓梯機

樓梯機器械是(shì)一(yī / yì ／yí)種模拟登山運動的(de)蹬山健身器械，蹬山運動是(shì)一(yī / yì ／yí)種價值很高全身性有氧代謝運動方式。

以(yǐ)下預防維護要(yào / yāo)點将樓梯機保持在(zài)最佳狀态

每日清洗附着在(zài)踏闆表面和(hé / huò)顯示面闆的(de)汗漬和(hé / huò)污垢；

用中性清潔劑和(hé / huò)水清洗顯示面闆和(hé / huò)全部機身外殼。不(bù)可使用氨基或酸基清洗劑。建議使用非研磨性軟棉布，将清潔劑滴于(yú)棉布對器械進行清潔，勿将清潔劑直接用于(yú)器械任何部位；

每日清洗機架，須使用非研磨性棉布和(hé / huò)中性清潔劑；

隻要(yào / yāo)我們掌握了(le／liǎo)使用方法，注意平時(shí)的(de)保養和(hé / huò)維護，健身器材就(jiù)會常用常新、延年益壽。