拍手健身法

拍手健身法

拍手健身法又稱拍手功，它是(shì)一(yī / yì ／yí)種全方位的(de)養生健身法。許多有疑難雜症的(de)人(rén)，練習拍手功後，往往會産生出(chū)乎意料的(de)效果。

拍手功爲(wéi / wèi)什麽會有這(zhè)麽神奇的(de)功效呢？這(zhè)是(shì)因爲(wéi / wèi)，我們的(de)手上(shàng)有數百個(gè)穴位，拍手時(shí)可以(yǐ)振蕩氣脈，帶動十二經脈和(hé / huò)奇經八脈（含任督二脈）的(de)循環，而(ér)且能夠把身上(shàng)陰寒和(hé / huò)污穢之(zhī)氣從十個(gè)手指的(de)尖端通過拍手排出(chū)去。拍手沒有任何副作用，頂多手痛一(yī / yì ／yí)陣子(zǐ)就(jiù)好了(le／liǎo)。

中醫說(shuō)：所有的(de)疾病都是(shì)氣血失調所造成的(de)，血靠氣來(lái)引導，因此氣是(shì)健康的(de)關鍵。氣的(de)順暢與否會直接影響生理機能、内外分泌、血液循環系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以(yǐ)促進氣血的(de)通暢，當然可能改善和(hé / huò)治療疑難雜症。

拍手功幾乎可以(yǐ)預防和(hé / huò)治愈一(yī / yì ／yí)切急、慢性病。

一(yī / yì ／yí)般最常見的(de)急性病乃是(shì)感冒發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之(zhī)處在(zài)于(yú)，自覺感冒額頭開始有點發熱時(shí)，趕快用力不(bù)停拍手，就(jiù)可以(yǐ)讓它燒不(bù)起來(lái)。當然這(zhè)時(shí)必須用力拍才有效，不(bù)要(yào / yāo)怕痛，越痛效果越好。

拍手功能改善一(yī / yì ／yí)切慢性病，包括全身關節酸痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂郁恐懼、神經衰弱、脾氣暴燥、心肌梗塞、反應遲鈍；血壓太高太低、肥胖症、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、氣喘、惡夢、老人(rén)腦力退化健忘、女人(rén)痛經、皮膚病；近視遠視、目視不(bù)清、老花眼、青光眼、白内障、散光、眼痛、眼澀、幹眼症；耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口幹、呃逆、夢遺、滑精等等。

拍手功可以(yǐ)提升免疫力，對于(yú)平常容易感冒的(de)人(rén)非常有效。也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)，平常多練拍手可以(yǐ)減少感冒的(de)次數。萬一(yī / yì ／yí)感冒了(le／liǎo)，趕快加緊拍手，可以(yǐ)使感冒的(de)各種症狀如頭痛、鼻塞、咳嗽等加速痊愈。紅斑性狼瘡是(shì)一(yī / yì ／yí)種免疫細胞不(bù)足的(de)病，拍手功既可提高免疫力，當然也(yě)可以(yǐ)治療紅斑性狼瘡。不(bù)過這(zhè)種病病因複雜，搞不(bù)好會有生命危險，因此治療它不(bù)可隻靠拍手功，也(yě)應及時(shí)就(jiù)診，服用相關提升免疫力的(de)藥物。

醫學研究表明，癌細胞是(shì)一(yī / yì ／yí)種厭氧細胞，它們不(bù)需氧氣即可生存繁殖。拍手功可以(yǐ)補充人(rén)體内的(de)氧氣，故可以(yǐ)保護體内的(de)正常細胞，以(yǐ)抑制癌細胞的(de)複制。患癌症的(de)人(rén)通常血液酸性成分太多，拍手功可以(yǐ)加速排除多餘的(de)酸性物質，使血液變成健康的(de)弱堿性。另外，患癌症的(de)人(rén)内心非常恐懼，精神瀕于(yú)崩潰。拍手功是(shì)一(yī / yì ／yí)種非常陽剛的(de)功法，可以(yǐ)提升體内陽剛之(zhī)氣，打開胃口，使人(rén)有信心，有活力，因此拍手功可以(yǐ)防癌、抗癌。當然抗癌的(de)成功與否，還要(yào / yāo)看有沒有好好配合藥物治療及食物療法。

實踐證明：因拍手而(ér)可以(yǐ)愈病的(de)實例不(bù)勝枚舉，例如：感冒的(de)人(rén)，拍手拍到(dào)流汗爲(wéi / wèi)止（約二十分鍾），感冒會立刻痊愈；心髒無力、心律不(bù)整的(de)人(rén)，拍手二、三個(gè)月，會有改善；糖尿病人(rén)拍手，血糖指數會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的(de)人(rén)，拍手一(yī / yì ／yí)、二個(gè)月就(jiù)會痊愈；高血壓的(de)人(rén)拍手，血壓會下降；低血壓的(de)人(rén)拍手，血壓會上(shàng)升；痛風、頭暈、頭痛、鼻子(zǐ)過敏的(de)人(rén)，拍手會逐漸痊愈；精神不(bù)振、容易疲勞、火氣大(dà)的(de)人(rén)，拍手會慢慢改善；孩童和(hé / huò)青少年拍手，能消除“牛脾氣”和(hé / huò)暴力傾向，并提高學習讀書效率；喝醉酒的(de)人(rén)，拍手拍到(dào)流汗，酒醉就(jiù)會全退；開車愛困的(de)人(rén)，把車子(zǐ)停妥，拍手一(yī / yì ／yí)陣子(zǐ)，睡意會消除；開車遇到(dào)紅燈時(shí)，練練拍手功就(jiù)不(bù)會感到(dào)無聊。

　　拍手功的(de)練法

　　（一(yī / yì ／yí)）以(yǐ)拍手的(de)打擊面來(lái)分，可分爲(wéi / wèi)：

　　（1）标準的(de)拍手功：這(zhè)種拍手功必須使盡最大(dà)的(de)力量來(lái)拍手，因此它發出(chū)的(de)聲響最爲(wéi / wèi)清脆響亮。方法是(shì)将十指張開，兩手的(de)手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這(zhè)種拍法叫做“實心掌練法”。它的(de)優點是(shì)打擊面最完全，刺激量最大(dà)，所以(yǐ)治病強身的(de)效果最好，其缺點是(shì)，練習時(shí)所發出(chū)的(de)躁音相當令人(rén)難以(yǐ)消受，容易引起家人(rén)及周遭人(rén)士或鄰居的(de)**，所以(yǐ)隻适合于(yú)空曠之(zhī)處練之(zhī)。

　　（2）空心掌拍手功：爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)減少練功時(shí)的(de)躁音，可用“空心掌”拍手。就(jiù)是(shì)練功時(shí)将手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應張開，拍下去時(shí)，隻有拍到(dào)手指尖及手掌的(de)邊緣部分，第二指節第三指節以(yǐ)及掌心部分就(jiù)拍不(bù)到(dào)，因爲(wéi / wèi)縮小打擊面，所以(yǐ)效果會差一(yī / yì ／yí)些，但隻要(yào / yāo)拍手時(shí)間長一(yī / yì ／yí)點，不(bù)會無效。

　　（3）局部變通拍手功：就(jiù)是(shì)以(yǐ)右手的(de)四指拍左手的(de)四指，以(yǐ)右手掌的(de)右側拍左手掌的(de)右側，以(yǐ)右手掌的(de)左側拍右手掌的(de)左側；以(yǐ)右手掌的(de)上(shàng)部拍左手掌的(de)下部，以(yǐ)右手掌的(de)下部拍左手掌的(de)上(shàng)部；以(yǐ)右手掌的(de)下部拍左手掌的(de)掌心，以(yǐ)左手掌的(de)下部拍右手掌的(de)掌心。如此輪流拍打，時(shí)間可能耗費久一(yī / yì ／yí)點，但這(zhè)種拍法制造的(de)躁音量較少，容易被周圍的(de)人(rén)接受。

　　（二）以(yǐ)拍手時(shí)的(de)姿勢來(lái)分，可分爲(wéi / wèi)：

　　（1）坐姿拍手：此法适用于(yú)在(zài)家裏或搭車外出(chū)時(shí)。

　　（2）站姿拍手：此法适用于(yú)公園的(de)樹下乘涼時(shí)。

　　（3）邊走邊拍手：此法适用于(yú)爬山或散步時(shí)。

　　（4）原地(dì / de)踏步拍手：此法适用于(yú)家中及戶外。

　　此上(shàng)四種姿式，以(yǐ)第三和(hé / huò)第四種手腳并動的(de)姿勢效果較好。

　　拍手健身法是(shì)一(yī / yì ／yí)條走向健康身心的(de)捷徑。它不(bù)但簡單方便易行，而(ér)且效果顯著；且不(bù)必花錢，就(jiù)可改善許多痼疾。隻要(yào / yāo)持之(zhī)以(yǐ)恒，對身心的(de)助益更是(shì)難以(yǐ)盡述。

　　大(dà)家都練拍手功，既可使身體安康、延年益壽、家庭祥和(hé / huò)，還可以(yǐ)節省一(yī / yì ／yí)筆醫藥開支哦。