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健身行業爲(wéi / wèi)體育生提供就(jiù)業新機
随着線上(shàng)健身的(de)火熱、線下健身的(de)複蘇，全民健身正迸發出(chū)巨大(dà)潛力，健身行業爲(wéi / wèi)體育類畢業生及專業體育人(rén)才提供了(le／liǎo)新的(de)發展機會。前不(bù)久，全國(guó)各地(dì / de)高校陸續舉辦畢業典禮。根據教育部統計數據顯示，今年高校畢業生規模達到(dào)1076萬人(rén)，比上(shàng)一(yī / yì ／yí)年增加167萬人(rén)，規模和(hé / huò)增量均創曆史新高。當畢業季與疫情疊加，高校畢業生的(de)就(jiù)業形勢愈發嚴峻，體育類高校畢業生也(yě)不(bù)例外。吳超是(shì)社會體育專業的(de)畢業生，從小愛好體育，自己是(shì)馬拉松愛好者，“本來(lái)想進入體育賽事公司，但這(zhè)兩年賽事受影響很大(dà)，自然也(yě)沒有什麽職位需求。”多家體育賽事、展會公司負責人(rén)在(zài)采訪中表示，今年沒有應屆生招募計劃，企業現有業務和(hé / huò)人(rén)員也(yě)在(zài)收縮。與此同時(shí)，随着線上(shàng)健身的(de)火熱、線下健身的(de)複蘇，全民健身正迸發出(chū)巨大(dà)潛
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改善肌力不(bù)平衡：單手啞鈴飛鳥教學！
啞鈴飛鳥是(shì)很多健身愛好者都十分喜愛的(de)訓練動作，它能很好的(de)幫你強化胸肌，因爲(wéi / wèi)是(shì)單關節的(de)動作，比較容易找到(dào)胸肌的(de)感受！通常來(lái)說(shuō)我們都會使用兩個(gè)啞鈴進行雙手啞鈴飛鳥的(de)訓練，不(bù)過今天要(yào / yāo)給大(dà)家介紹利用一(yī / yì ／yí)個(gè)啞鈴的(de)單手飛鳥。單手啞鈴飛鳥好處：1.改善肌肉不(bù)平衡你是(shì)否覺得自己兩邊胸肌大(dà)小，感受度都會有些許不(bù)一(yī / yì ／yí)樣，而(ér)利用單手訓練可以(yǐ)幫助你糾正這(zhè)樣的(de)狀況！2.增強核心抗旋轉能力！單手動作啞鈴會産生一(yī / yì ／yí)股側邊的(de)力，這(zhè)股力會試圖把你的(de)軀幹拉動旋轉，這(zhè)時(shí)候你需要(yào / yāo)啓動你的(de)核心肌群來(lái)對抗這(zhè)股力，維持脊柱處于(yú)穩定，這(zhè)有助你增加抗旋轉核心力量！3.更明确的(de)感受胸肌工作進行單手啞鈴飛鳥訓練時(shí)你可以(yǐ)用另一(yī / yì ／yí)隻手扶住胸部，這(zhè)有助于(yú)你形象的(de)感受胸肌被拉長，縮短。以(yǐ)下是(shì)進行單手飛
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健身小白在(zài)鐵館鍛煉需要(yào / yāo)注意什麽
中國(guó)第一(yī / yì ／yí)家健身房的(de)成立要(yào / yāo)追溯到(dào)上(shàng)個(gè)世紀，那個(gè)時(shí)候健身房被叫做鐵館。如今健身房分純鐵館和(hé / huò)綜合性健身會所，純鐵館屬于(yú)是(shì)健身房的(de)一(yī / yì ／yí)種場所類型 。一(yī / yì ／yí)般而(ér)言，都有齊全的(de)器械設備，有較全的(de)健身及娛樂項目，有專業的(de)教練進行指導 ，有良好的(de)健身氛圍。堅持作爲(wéi / wèi)健身小白，你要(yào / yāo)正視一(yī / yì ／yí)個(gè)問題。健身撸鐵和(hé / huò)别的(de)運動不(bù)一(yī / yì ／yí)樣。需要(yào / yāo)堅持。不(bù)能間斷。撸鐵最忌諱三天打魚 兩天曬網，長時(shí)間的(de)中斷訓練。不(bù)能持續訓練的(de)話，強大(dà)如史瓦辛格老同志也(yě)會有肌肉松馳的(de)一(yī / yì ／yí)天。中斷了(le／liǎo)訓練，那怕隻是(shì)幾個(gè)月，你苦練幾年撸出(chū)的(de)肌肉也(yě)會越來(lái)越松馳。肌肉酸痛第一(yī / yì ／yí)種情況：我見過很多人(rén)，交了(le／liǎo)訓練費用，第一(yī / yì ／yí)次進健身房，狀态是(shì)非常興奮的(de)，所有感興趣的(de)器械都要(yào / yāo)上(shàng)去鍛練一(yī / yì ／yí)翻，第二天發現肌肉酸痛，手不(bù)能擡、穿衣服
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動感單車的(de)好處？這(zhè)些要(yào / yāo)點你要(yào / yāo)動起來(lái)！
動感單車是(shì)一(yī / yì ／yí)項在(zài)健身領域非常熱門的(de)運動，素來(lái)有“刷脂神器”的(de)說(shuō)法，動感單車不(bù)僅在(zài)健身房很受歡迎，在(zài)居家健身領域也(yě)獲得了(le／liǎo)很不(bù)錯的(de)口碑。動感單車在(zài)克服了(le／liǎo)室外行駛的(de)一(yī / yì ／yí)切缺點後，使得這(zhè)項運動在(zài)簡單易學之(zhī)餘，成爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)項能夠使全身得到(dào)鍛煉的(de)有氧運動，并且非常能調動你的(de)積極性，使這(zhè)項運動變得有趣。優勢：1.功能性運動、燃燒全身脂肪，增強腿部力量，提高心肺功能，是(shì)動感時(shí)尚的(de)有氧運動。2.相比自行車有更高的(de)安全性，有專門針對人(rén)體保護方面的(de)設計。3.訓練強度可以(yǐ)靈活控制，有氧無氧訓練模式都有，在(zài)減脂和(hé / huò)心肺功能訓練方面體驗極佳。劣勢：對新手很有挑戰性，并且長期鍛煉小腿會有一(yī / yì ／yí)點變粗，另外有腰傷、肩傷和(hé / huò)下肢傷的(de)人(rén)群不(bù)适宜，使用比較複雜。使用技巧：使用前：要(yào / yāo)充分
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酷暑将至，健身行業廣告設計如何“快”人(rén)一(yī / yì ／yí)步？
最近有沒有感覺，手機經常刷到(dào)的(de)廣告都是(shì)健身的(de)，夏天來(lái)了(le／liǎo)，小編在(zài)廣州這(zhè)裏已經30度左右來(lái)回，又是(shì)到(dào)了(le／liǎo)秀身材的(de)季節了(le／liǎo)，這(zhè)時(shí)候健身行業又開始打廣告了(le／liǎo)，作爲(wéi / wèi)夏天旺季的(de)健身行業，我們該如何打動買家？一(yī / yì ／yí)、 誰是(shì)主要(yào / yāo)的(de)目标客戶？我們首先要(yào / yāo)搞清楚健身的(de)主要(yào / yāo)目标人(rén)群有哪些，主要(yào / yāo)的(de)年齡段大(dà)概是(shì)幾歲的(de)，主要(yào / yāo)針對的(de)人(rén)群是(shì)哪些。在(zài)這(zhè)裏，通過後台的(de)數據分析得出(chū)，從圖片我們可以(yǐ)看到(dào)以(yǐ)下數據：1.觀看這(zhè)類廣告圖片的(de)男性在(zài)44%，女性在(zài)56%；2.主要(yào / yāo)觀看廣告圖的(de)年齡段在(zài)18-34歲占比在(zài)60.2%；3.主要(yào / yāo)轉化人(rén)群在(zài)30-34歲。第一(yī / yì ／yí)步，雖然女性占比多一(yī / yì ／yí)點，但區别不(bù)大(dà)，所以(yǐ)性别上(shàng)男女都是(shì)主要(yào / yāo)目标人(rén)群，年齡上(shàng)觀看人(rén)群在(zài)18-34歲，主要(yào / yāo)轉化在(zài)30-34歲，我們的(de)宣傳
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不(bù)要(yào / yāo)覺得健身難，了(le／liǎo)解健身的(de)好處，保證讓你愛上(shàng)健身
如果沒有我想你真的(de)應該去健身體驗一(yī / yì ／yí)下，你們之(zhī)所以(yǐ)會說(shuō)健身困難是(shì)因爲(wéi / wèi)你們的(de)身體素質在(zài)起初的(de)健身運動當中并不(bù)過關，當你的(de)身體素質特别的(de)好的(de)時(shí)候，我想你的(de)健身運動會非常的(de)輕松，那麽如果你有了(le／liǎo)這(zhè)方面的(de)身體素質小編就(jiù)給你說(shuō)說(shuō)健身的(de)好處吧！一(yī / yì ／yí)、改變我們的(de)身體素質1、增加我們的(de)肌肉力量我們之(zhī)所以(yǐ)說(shuō)健身困難，簡單點來(lái)說(shuō)就(jiù)是(shì)我們的(de)肌肉力量達不(bù)到(dào)我們所做動作的(de)要(yào / yāo)求，這(zhè)個(gè)時(shí)候健身就(jiù)可以(yǐ)幫助我們增加肌肉細胞的(de)數量使我們的(de)肌肉膨脹，然後變得有力量，同時(shí)我們的(de)骨骼也(yě)變得堅硬如鐵這(zhè)樣我們的(de)骨頭就(jiù)可以(yǐ)帶動我們的(de)肌肉進行必要(yào / yāo)的(de)運動了(le／liǎo)。所以(yǐ)覺得健身難的(de)夥伴，你們一(yī / yì ／yí)定不(bù)要(yào / yāo)被剛開始的(de)磨難給吓到(dào)了(le／liǎo)，當健身成爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)種習慣，那健身也(yě)不(bù)算是(shì)什麽困難的(de)事了(le／liǎo)。2、增加我們的(de)肺活量有些人(rén)
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如何鍛煉才能顯著提升健身效果？
如今全民健身的(de)理念深入人(rén)心，很多人(rén)都加入了(le／liǎo)健身的(de)行列，而(ér)每個(gè)人(rén)的(de)訓練觀點卻大(dà)不(bù)相同。有的(de)人(rén)認爲(wéi / wèi)時(shí)間越長越好；有的(de)人(rén)認爲(wéi / wèi)次數越多越好；今天就(jiù)和(hé / huò)大(dà)家分享一(yī / yì ／yí)下，在(zài)健身過程中，如何鍛煉才能顯著提升健身效果。01不(bù)要(yào / yāo)重複做相同訓練當過度依賴同樣的(de)器械訓練，肌肉會習慣性記住動作！因此建議在(zài)鍛煉身體同部位的(de)肌肉時(shí)，可以(yǐ)使用不(bù)同器械，來(lái)加速健身成果。當習慣每組健身次數爲(wéi / wèi)12-15下時(shí)，肌肉會逐漸記住運動能量，因此建議增加每組的(de)次數，加強肌肉耐力。02規律的(de)運動習慣根據《美國(guó)運動協會》的(de)建議，想要(yào / yāo)成功減重，每天至少要(yào / yāo)運動1個(gè)小時(shí)以(yǐ)上(shàng)。想要(yào / yāo)通過運動來(lái)塑形的(de)朋友們，每周請堅持固定運動5天，運動時(shí)間最好達到(dào)1個(gè)小時(shí)到(dào)1.5小時(shí)之(zhī)間，這(zhè)樣對于(yú)保持體态更有幫助
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健身行業滲透率持續提升 行業步入3.0時(shí)代
受益于(yú)生活水平提高和(hé / huò)健康意識提升，中國(guó)健身人(rén)口連續多年增長，健身行業市場滲透率持續提升。而(ér)在(zài)新冠疫情的(de)催化下，線上(shàng)健身開始火熱，線上(shàng)線下健身加速融合，健身賽道(dào)步入互聯網化的(de)3.0時(shí)代。西部證券分析師許光輝認爲(wéi / wèi)，随着新周期的(de)到(dào)來(lái)，健身行業的(de)線上(shàng)線下融合已經是(shì)大(dà)勢所趨。整體來(lái)看，中國(guó)健身市場規模提升空間充足，預計将由2021年7866億元增至2026年的(de)1.48萬億元，複合年增長率爲(wéi / wèi)13.5%。滲透率持續提升“年輕的(de)時(shí)候健身隻是(shì)一(yī / yì ／yí)種愛好，去不(bù)去影響不(bù)大(dà)，但現在(zài)是(shì)一(yī / yì ／yí)種必須，身體、工作、生活所需。”小劉是(shì)深圳一(yī / yì ／yí)科技企業普通職員，至今已年近不(bù)惑，自工作第二年，受公司福利、氛圍影響，便開始了(le／liǎo)健身，但多年來(lái)，偶有中斷，不(bù)過最近他(tā)的(de)朋友圈更新了(le／liǎo)這(zhè)一(yī / yì ／yí)
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用經驗賦能健身工作室，“健行商學”是(shì)如何做的(de)？
追逐前人(rén)的(de)腳步，雖然布滿荊棘，但前路足夠光明。仔細品味，人(rén)生就(jiù)是(shì)如此，我們在(zài)古人(rén)的(de)犯錯中反思，跟随前人(rén)的(de)步伐不(bù)斷探索，避其糟粕，取其精華，不(bù)斷總結經驗才有了(le／liǎo)我們人(rén)類社會科技飛速發展的(de)今天。這(zhè)一(yī / yì ／yí)切的(de)功勞離不(bù)開爲(wéi / wèi)我們開拓的(de)古人(rén)。健身行業同樣如此，了(le／liǎo)解這(zhè)個(gè)行業曆史的(de)小夥伴們應該都清楚，健身行業起源于(yú)美國(guó)的(de)二戰後，90年代才正式傳入我國(guó)，我國(guó)健身行業的(de)發展無論是(shì)從經驗、方法以(yǐ)及專業性尚且不(bù)足。如今因爲(wéi / wèi)疫情的(de)影響，健身行業受到(dào)前所未有的(de)挑戰，衆多中小健身工作室處于(yú)水深火熱的(de)地(dì / de)步，發不(bù)出(chū)工資、閉店、不(bù)賺錢已經成爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)行業常态。面對此種現象，“健行商學”應運而(ér)生，将“健行商學”品牌定位在(zài)賦能中小健身工作室發展上(shàng)，打出(chū)“行則将至，健行緻遠的(de)口号”，邀
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有的(de)健身人(rén)士，即使健身知識儲備很足，健身效果仍舊很差
很多專業的(de)健身人(rén)士在(zài)網絡上(shàng)都會說(shuō)想要(yào / yāo)通過健身看到(dào)一(yī / yì ／yí)定的(de)效果，那麽就(jiù)需要(yào / yāo)先學習更多的(de)健身知識。雖然說(shuō)學習健身知識是(shì)非常有必要(yào / yāo)的(de)，但是(shì)并不(bù)一(yī / yì ／yí)定說(shuō)你的(de)健身知識儲備足夠豐富你的(de)健身獎勵就(jiù)會足夠好。而(ér)且，你難道(dào)真的(de)以(yǐ)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)解越多的(de)健身理論知識，健身效果就(jiù)會更好一(yī / yì ／yí)些嗎？1、健身是(shì)一(yī / yì ／yí)件主觀的(de)事情就(jiù)算有一(yī / yì ／yí)部分的(de)人(rén)炫耀自己知道(dào)的(de)健身理論知識很多，知道(dào)很多健身動作的(de)标準動作。但是(shì)這(zhè)一(yī / yì ／yí)類的(de)人(rén)隻是(shì)在(zài)發表評論的(de)時(shí)候有一(yī / yì ／yí)套說(shuō)辭，到(dào)了(le／liǎo)具體的(de)訓練技巧時(shí)。對于(yú)所謂的(de)容量，以(yǐ)及訓練方法也(yě)會有很多不(bù)懂的(de)地(dì / de)方。其實對于(yú)健身來(lái)說(shuō)，他(tā)并沒有絕對的(de)标準，因爲(wéi / wèi)每一(yī / yì ／yí)個(gè)人(rén)的(de)身體構造都是(shì)不(bù)太相同的(de)，就(jiù)拿深蹲來(lái)舉例子(zǐ)，有一(yī / yì ／yí)些人(rén)在(zài)深蹲時(shí)膝蓋不(bù)能超過腳尖。但是(shì)對于(yú)有一(yī / yì ／yí)些身體股骨比較長的(de)人(rén)，超過
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健身行業存在(zài)的(de)痛點問題以(yǐ)及如何通過朋友圈引流獲客
一(yī / yì ／yí)、背景（一(yī / yì ／yí)）社會人(rén)口因素近年來(lái)，随着社會經濟的(de)快速發展，城市化人(rén)口日漸增多。中國(guó)大(dà)衆生活水平也(yě)逐步提高，在(zài)消費想法和(hé / huò)行爲(wéi / wèi)上(shàng)也(yě)是(shì)逐年往上(shàng)攀升，生活方式快速轉變升級，諸多健康問題也(yě)随之(zhī)而(ér)來(lái)！促使大(dà)衆對于(yú)健康意識也(yě)日漸提升。俗話說(shuō)：生命在(zài)于(yú)運動，健康也(yě)是(shì)大(dà)家所關心的(de)話題。很多人(rén)都長期久坐辦公，身體素質越來(lái)越差，不(bù)過人(rén)們對于(yú)自身健康的(de)态度還是(shì)非常積極的(de)。而(ér)且國(guó)家也(yě)鼓勵全民運動：在(zài)“十四五”期間，我國(guó)建設體育強國(guó)，制定了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)系列鼓勵健身運動的(de)發展，健身行業迎新一(yī / yì ／yí)輪發展。(二)健身行業的(de)發展曆程中國(guó)健身市場從上(shàng)個(gè)世紀八十年代發展至今共經曆了(le／liǎo)四個(gè)階段：1、第一(yī / yì ／yí)個(gè)起步階段在(zài)1980-1990年，分爲(wéi / wèi)兩點：（1）、部分體育館開始向社會大(dà)衆開放，健身開
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《2022中國(guó)健身行業報告》發布，想做健身教練，要(yào / yāo)看看這(zhè)些内容
5月31日，精煉GYMSQUARE發布《2022中國(guó)健身行業報告》，報告通過問卷調研、第三方數據分析、教練、健身場館和(hé / huò)健身用戶訪談等形式，收集整理了(le／liǎo)2021年健身行業的(de)發展變化。下面是(shì)關于(yú)健身教練職業闆塊的(de)相關内容分析，不(bù)管是(shì)已經在(zài)健身行業從業的(de)你，還是(shì)未來(lái)計劃成爲(wéi / wèi)健身教練的(de)你，都值得了(le／liǎo)解。中國(guó)健身行業前景依然很大(dà)相較于(yú)2020年，2021年全國(guó)健身房總數呈下降的(de)趨勢，從2020年的(de)50288家，減少到(dào)2022年的(de)48290家，淨減少1998家，其中綜合健身房減少數量爲(wéi / wèi)1454家。這(zhè)是(shì)因爲(wéi / wèi)受疫情的(de)影響，綜合健身房在(zài)門店租金、人(rén)員成本上(shàng)面臨的(de)壓力比普通工作室更爲(wéi / wèi)沉重。2021年健身房數量雖然減少，但經曆一(yī / yì ／yí)輪行業複蘇及洗牌後，健身房在(zài)
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