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空腹健身，成爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)當下的(de)潮流
經常在(zài)網絡上(shàng)聽到(dào)一(yī / yì ／yí)些健身博主說(shuō)空腹健身對身體是(shì)有害的(de)，但是(shì)很多專業健身人(rén)士在(zài)很久之(zhī)前就(jiù)已經開始空腹健身了(le／liǎo)。最開始可能很多人(rén)都是(shì)不(bù)了(le／liǎo)解的(de)，然而(ér)現在(zài)健身房當中很多健身人(rén)士也(yě)開始談論，甚至開始推薦空腹健身了(le／liǎo)，好像空腹健身一(yī / yì ／yí)瞬間成爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)流行的(de)人(rén)生方法。從這(zhè)一(yī / yì ／yí)點也(yě)能看得出(chū)來(lái)，以(yǐ)前的(de)健身人(rén)士以(yǐ)養生爲(wéi / wèi)目的(de)居多，而(ér)現在(zài)的(de)健身人(rén)士以(yǐ)健身效果居多。那麽空腹健身是(shì)緣何能從不(bù)被認可到(dào)現在(zài)的(de)逐漸流行呢？空腹健身到(dào)底經曆了(le／liǎo)什麽呢？讓我們一(yī / yì ／yí)起來(lái)分享一(yī / yì ／yí)下。1、不(bù)被認可的(de)空腹健身之(zhī)前空腹健身之(zhī)所以(yǐ)不(bù)被認可，是(shì)因爲(wéi / wèi)很多人(rén)是(shì)從養生的(de)觀念來(lái)講的(de)，血糖穩定才能夠保證身體健康，這(zhè)是(shì)最主要(yào / yāo)的(de)，對于(yú)血糖不(bù)穩定的(de)現象而(ér)言，就(jiù)屬于(yú)不(bù)健康。那麽空腹健身一(yī / yì ／yí)方面由于(yú)沒有吃東西，所以(yǐ)身體的(de)血糖
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健身行業加速線上(shàng)布局，内容服務用戶是(shì)未來(lái)趨勢？
4月25日消息，近年來(lái)，健身行業加速向線上(shàng)滲透，抖音、小紅書、b站等内容社區加速布局在(zài)線健身賽道(dào)。據《抖音運動健身報告》，2021年，抖音運動健身視頻數量同比增長134%，創作者數同比增長39%，粉絲過萬的(de)運動健身創作者數超6萬；健身類主播漲粉同比增加208%，直播收入同比增加141%。劉畊宏的(de)健身直播有多火？30天漲粉4200萬，仍然有越來(lái)越多的(de)“劉畊宏女孩/男孩”加入其中。這(zhè)股熱潮能否成爲(wéi / wèi)健身行業的(de)新模式仍有待考驗。用友薪福社企業培訓業務部總經理白俊玫對記者表示，所有現象級的(de)賬号，都需要(yào / yāo)滿足“天時(shí)、地(dì / de)利、人(rén)和(hé / huò)”三個(gè)條件，缺一(yī / yì ／yí)不(bù)可。時(shí)機、IP塑造等都是(shì)重要(yào / yāo)因素，但值得一(yī / yì ／yí)提的(de)是(shì)，就(jiù)是(shì)平台和(hé / huò)市場的(de)需求。由于(yú)家庭健身的(de)日益盛行和(hé / huò)龐大(dà)且不(bù)
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運動健身行業市場現狀
一(yī / yì ／yí)、運動健身行業市場現狀1、市場規模2015年以(yǐ)來(lái)，中國(guó)健身人(rén)口連續增長，健身行業市場規模也(yě)不(bù)斷擴大(dà)，2020年，雖然疫情出(chū)行控制，線下健身市場幾乎停滞，線上(shàng)、居家健身市場得到(dào)大(dà)規模發展，健身市場規模整體呈現連續增長趨勢。截至2021年，全球健身市場規模爲(wéi / wèi)50970億元，我國(guó)健身市場規模爲(wéi / wèi)7866億元，同比增長10%，健身人(rén)群約有3億人(rén)，越來(lái)越多的(de)人(rén)參與到(dào)健身行業中。2、滲透率在(zài)人(rén)們對健康的(de)重視程度不(bù)斷提高，國(guó)家不(bù)斷推進城市化進程、經濟水平持續發展以(yǐ)及新型中産階級不(bù)斷擴大(dà)等因素的(de)影響下，中國(guó)健身人(rén)群滲透率保持增長态勢，2015年中國(guó)健身人(rén)群滲透率爲(wéi / wèi)11.6%，2021年中國(guó)健身人(rén)群滲透率增長至21.5%，歐洲和(hé / huò)美國(guó)的(de)健身人(rén)群滲透率爲(wéi / wèi)
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全民健身時(shí)代到(dào)來(lái)之(zhī)行業營銷秘籍
天氣越來(lái)越熱，相信大(dà)家都想在(zài)炎熱的(de)夏季，展現自己最完美的(de)一(yī / yì ／yí)面。那健身運動可以(yǐ)抓緊安排起來(lái)了(le／liǎo)。說(shuō)到(dào)健身行業，現在(zài)也(yě)是(shì)很内卷，大(dà)大(dà)小小的(de)健身房、俱樂部四處可見，那健身房老闆們也(yě)想突出(chū)重圍，打造屬于(yú)自己的(de)營銷新陣地(dì / de)，今天就(jiù)來(lái)跟小編一(yī / yì ／yí)起來(lái)了(le／liǎo)解一(yī / yì ／yí)下健身行業如何進行精準營銷吧！一(yī / yì ／yí)、健身行業背景随着現代生活壓力逐年增大(dà)，加上(shàng)諸多年輕人(rén)久坐辦公室，使得身體長期處于(yú)亞健康的(de)狀态，人(rén)們往往忽視了(le／liǎo)鍛煉這(zhè)一(yī / yì ／yí)基本日常。正是(shì)由于(yú)這(zhè)一(yī / yì ／yí)現狀，無形之(zhī)中催生了(le／liǎo)健身行業的(de)蓬勃發展。近年來(lái)，諸多大(dà)大(dà)小小的(de)健身房也(yě)都在(zài)各線城市呈“全面開花”。據艾媒咨詢相關數據顯示，2021年中國(guó)各線城市健身行業景氣指數，我們可以(yǐ)看出(chū)，其中一(yī / yì ／yí)線城市的(de)行業景氣指數爲(wéi / wèi)97.3，其次是(shì)二線城市95
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健身工作室運營成功的(de)7要(yào / yāo)素
現在(zài)的(de)私教工作室開得非常多，好像跟開着玩兒似的(de)，但這(zhè)個(gè)仍然是(shì)趨勢，将繼續保持增長。與此同時(shí)也(yě)關了(le／liǎo)不(bù)少，因爲(wéi / wèi)服務的(de)客戶不(bù)多，有一(yī / yì ／yí)定深度的(de)情感聯系，容易處理後續事務，所以(yǐ)，在(zài)市場上(shàng)泡都不(bù)會冒一(yī / yì ／yí)個(gè)就(jiù)悄悄消失了(le／liǎo)。不(bù)像健身房關門那麽大(dà)陣勢，引起會員大(dà)面積投訴，媒體跟蹤報道(dào)，盡人(rén)皆知。當然，也(yě)有那麽一(yī / yì ／yí)些比較高調的(de)連鎖私教工作室，到(dào)處宣傳如何創造奇迹，如何單店月幾百萬業績，看起來(lái)挺風光其實是(shì)泡沫，到(dào)後來(lái)也(yě)很難看。違背市場經營規律的(de)挑釁行爲(wéi / wèi)，遲早會被市場收拾去觀察那些倒閉的(de)健身私教工作室，各種原因都有。有的(de)是(shì)沖動型，在(zài)健身房不(bù)爽自己幹，就(jiù)靠一(yī / yì ／yí)點帶出(chū)來(lái)的(de)客戶存活一(yī / yì ／yí)段時(shí)間；有的(de)是(shì)合夥人(rén)之(zhī)間沒有秉持共同的(de)理念，很快扯皮散夥；有的(de)是(shì)選址太随意，要(yào / yāo)麽位置好租
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互聯網健身行業競品分析
一(yī / yì ／yí)、競品分析背景新冠疫情的(de)爆發，加重了(le／liǎo)人(rén)們對于(yú)健康的(de)焦慮感，群衆的(de)健康觀念與健身習慣發生轉變。同時(shí)，受疫情影響，我國(guó)健身房紛紛宣布停止營業，我國(guó)健身行業線下渠道(dào)遭受重創，轉向線上(shàng)發展，互聯網“雲”健身興起，在(zài)線健身平台成爲(wéi / wèi)健身行業發展的(de)新契機。此外，國(guó)家出(chū)台大(dà)量文件鼓勵支持我國(guó)體育産業的(de)發展，《“健康中國(guó)2030”規劃綱要(yào / yāo)》明确提出(chū)到(dào)2025年我國(guó)運動人(rén)群将提升至5億人(rén)，對應健康休閑産業規模擴大(dà)爲(wéi / wèi)3萬億元，在(zài)政策保障下，我國(guó)體育健身休閑行業發展将保持增長趨勢。針對此行業與時(shí)代背景，我們對國(guó)内智能運動APP中所提供給用戶的(de)功能和(hé / huò)服務進行了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)系列的(de)調查，運用智能運動APP和(hé / huò)相關智能設備記錄運動數據，在(zài)APP學習科學運動知識，掌握一(yī / yì ／yí)些運動
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減少跑步時(shí)膝蓋的(de)壓力保護膝蓋要(yào / yāo)練這(zhè)個(gè)動作
經常運動會知道(dào)在(zài)跑動的(de)過程當中，有一(yī / yì ／yí)個(gè)單腳落地(dì / de)的(de)過程，如果體重相對來(lái)說(shuō)要(yào / yāo)是(shì)過大(dà)，那麽每一(yī / yì ／yí)次的(de)落地(dì / de)都會對膝關節造成很大(dà)的(de)壓力。長時(shí)間這(zhè)樣下去膝關節就(jiù)會出(chū)現一(yī / yì ／yí)些疼痛，所以(yǐ)如果體重相對來(lái)說(shuō)較大(dà)，那麽并不(bù)建議進行跑步的(de)練習。雖然不(bù)建議進行跑步練習，但是(shì)可以(yǐ)在(zài)健身房或是(shì)在(zài)家裏進行動感單車、橢圓機等運動的(de)練習，因爲(wéi / wèi)這(zhè)些運動可以(yǐ)更好地(dì / de)保護膝蓋。如果體重相對來(lái)說(shuō)并不(bù)是(shì)非常大(dà)，完全可以(yǐ)進行跑步練習，在(zài)這(zhè)個(gè)過程當中怎樣去更好的(de)保護膝蓋呢。這(zhè)就(jiù)需要(yào / yāo)去練習一(yī / yì ／yí)項運動，就(jiù)是(shì)落地(dì / de)時(shí)的(de)緩沖，因爲(wéi / wèi)就(jiù)跟剛才所說(shuō)的(de)一(yī / yì ／yí)樣，在(zài)跑步的(de)過程當中會有一(yī / yì ／yí)個(gè)過程是(shì)單腳落地(dì / de)，這(zhè)時(shí)身體的(de)重力還有慣性等一(yī / yì ／yí)系列力學上(shàng)的(de)因素，都會積壓在(zài)單側腿的(de)膝蓋上(shàng)面，所以(yǐ)一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)有一(yī / yì ／yí)個(gè)很好的(de)緩沖能力，才能減少
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線上(shàng)健身時(shí)代來(lái)臨，傳統健身房何去何從
在(zài)日常健身撸鐵中，也(yě)照樣适用！可能不(bù)少人(rén)認爲(wéi / wèi)健身訓練是(shì)單純的(de)體力活兒。但實際上(shàng)，如果沒有紮實、充足的(de)健身知識作爲(wéi / wèi)基礎，不(bù)僅會練得事倍功半，而(ér)且很容易走上(shàng)彎路歧途，甚至損害身體健康。接下來(lái)給大(dà)家分享的(de)這(zhè)幾條健身幹貨，希望能幫助大(dà)家糾正很多健身當中的(de)認知，提升健身的(de)效果，安全、高效地(dì / de)收獲理想身材！01 健身撸鐵的(de)好處衆所周知，長期規律的(de)健身撸鐵能促進肌肉增長、輔助減脂瘦身、加速新陳代謝、強健體魄，并降低日常活動受傷風險。但除此之(zhī)外，力量訓練還有不(bù)少不(bù)爲(wéi / wèi)人(rén)知的(de)優勢：比如提升睡眠質量，維持精神狀态愉悅，加快大(dà)腦運轉速度，提高身體關節的(de)靈活性等。02 有氧運動vs力量訓練在(zài)日常健身中，兩者各有優勢。大(dà)家需根據自身訓練目标，合理安排兩者，以(yǐ)确保
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經常健身，有什麽優點呢？這(zhè)些優點讓你堅持健身
健身并不(bù)僅僅是(shì)簡簡單單的(de)運動，它是(shì)一(yī / yì ／yí)門課程，這(zhè)門課程包含了(le／liǎo)各種各樣的(de)東西，它包含我們的(de)身體健康，包含我們的(de)心态，包括我們的(de)精神狀态，健身有好多好多的(de)優點，它不(bù)僅僅隻是(shì)表面上(shàng)的(de)健身，它強健的(de)也(yě)包括你的(de)内心，今天小編來(lái)盤點一(yī / yì ／yí)下健身有什麽優點，讓你重拾對健身的(de)熱情，讓你全身心地(dì / de)投入到(dào)運動健身當中去吧！一(yī / yì ／yí)、燃燒卡路裏衆所周知，任何一(yī / yì ／yí)項健身運動，都會起到(dào)減脂的(de)效果，而(ér)現在(zài)還有好多人(rén)，身體羸弱、身體發胖，可想而(ér)知是(shì)多麽的(de)缺乏運動，世間運動千千萬，你若隻取“一(yī / yì ／yí)瓢”，也(yě)不(bù)至于(yú)會長出(chū)大(dà)肚腩、大(dà)象腿。所以(yǐ)健身對于(yú)我們來(lái)說(shuō)還是(shì)非常有必要(yào / yāo)的(de)，我們可以(yǐ)通過運動減脂，“燃燒我的(de)卡路裏”。二、增強肌肉健身過程既是(shì)減肥的(de)過程，還是(shì)一(yī / yì ／yí)種磨砺的(de)過程，它磨練着我們的(de)筋骨
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跟上(shàng)健身行業的(de)智能化浪潮
健身行業正發生着一(yī / yì ／yí)場變革。其核心消費場景開始從“場館健身”向“居家健身”延伸。近期“劉畊宏健身操”的(de)爆紅，向人(rén)們直觀展現了(le／liǎo)這(zhè)一(yī / yì ／yí)趨勢。許多人(rén)都沒想到(dào)，居家健身竟然有如此廣闊的(de)市場。的(de)确，疫情防控期間，人(rén)們大(dà)量的(de)線上(shàng)需求被激活。不(bù)少從前必須出(chū)門的(de)生活場景，也(yě)紛紛可以(yǐ)居家完成。比如，居家可以(yǐ)買菜，居家可以(yǐ)辦公。而(ér)今，居家也(yě)可以(yǐ)健身了(le／liǎo)。新功能的(de)實現，得益于(yú)技術進步。在(zài)此之(zhī)前，人(rén)們居家健身，大(dà)多采用一(yī / yì ／yí)邊播放視頻、一(yī / yì ／yí)邊跟随模仿的(de)方式。但具體動作做得對不(bù)對、實際鍛煉效果如何、是(shì)否适用個(gè)人(rén)特殊體質，這(zhè)些問題往往不(bù)甚了(le／liǎo)了(le／liǎo)。随着中國(guó)移動互聯網、物聯網、人(rén)工智能技術日新月異，用技術方案解決居家健身需求日益成爲(wéi / wèi)可能。比如，通過可穿戴設備，人(rén)們實現了(le／liǎo)對身體各
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健身的(de)益處
健身能讓人(rén)更快樂，每每健身開始，什麽工作壓力、家庭煩惱（如果有的(de)話）統統抛在(zài)腦後，一(yī / yì ／yí)邊大(dà)口大(dà)口的(de)喘氣，一(yī / yì ／yí)邊汗流如雨，疲憊與快樂就(jiù)是(shì)全部。從科學來(lái)講，運動時(shí)身體會分泌令人(rén)愉悅的(de)多巴胺，就(jiù)像自身産生興奮劑一(yī / yì ／yí)樣，去迎接更大(dà)負荷的(de)訓練。健身能讓人(rén)變得執着，我的(de)體會是(shì)隻有不(bù)做就(jiù)活不(bù)下去的(de)事情，才會堅持不(bù)懈！上(shàng)文說(shuō)了(le／liǎo)健身讓人(rén)快樂，就(jiù)像毒品一(yī / yì ／yí)樣使人(rén)上(shàng)瘾，三天不(bù)健身已經全身難受，一(yī / yì ／yí)周以(yǐ)上(shàng)就(jiù)失魂落魄了(le／liǎo)，平時(shí)沒有幾塊肌肉酸痛就(jiù)不(bù)舒服，心裏就(jiù)有嚴重的(de)負罪感，身體也(yě)像缺了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)塊電池似的(de)，無論是(shì)心裏還是(shì)身體，健身會讓你變得有些執着了(le／liǎo)。健身能提高身體機能，抵抗疾病，有大(dà)量案例證明這(zhè)一(yī / yì ／yí)點，就(jiù)無需贅述了(le／liǎo)。健身能保持年輕的(de)體态，延緩衰老。如果能堅持系統的(de)健身訓練三五年
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健身時(shí)間的(de)不(bù)同，體現的(de)效果同樣不(bù)同
相信對于(yú)很多健身初學者而(ér)言，對于(yú)很多健身知識都是(shì)一(yī / yì ／yí)知半解的(de)情況，像關于(yú)健身的(de)訓練時(shí)間問題，到(dào)底是(shì)什麽時(shí)間段進行訓練最好？健身的(de)訓練時(shí)間應該安排在(zài)上(shàng)午，還是(shì)應該安排在(zài)下午更好一(yī / yì ／yí)些。其實健身時(shí)間這(zhè)個(gè)問題，應該說(shuō)每個(gè)時(shí)間段健身都是(shì)可以(yǐ)的(de)，而(ér)其健身效果也(yě)是(shì)各有自己的(de)優缺點，至于(yú)如何選擇，還是(shì)要(yào / yāo)看你個(gè)人(rén)的(de)時(shí)間安排，畢竟對于(yú)我們普通健身者來(lái)說(shuō)，健身隻是(shì)一(yī / yì ／yí)種興趣愛好，沒必要(yào / yāo)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)健身而(ér)耽誤了(le／liǎo)其他(tā)的(de)正事。而(ér)根據很多的(de)科學研究證明，人(rén)體内的(de)機能反應情況，在(zài)一(yī / yì ／yí)天中每個(gè)時(shí)間段内的(de)變化也(yě)是(shì)各不(bù)相同的(de)，像每天中的(de)上(shàng)午時(shí)段，早上(shàng)的(de)8點到(dào)中午的(de)12點這(zhè)個(gè)時(shí)間段、下午的(de)2點一(yī / yì ／yí)直到(dào)下午的(de)5點這(zhè)兩個(gè)時(shí)間段，都是(shì)人(rén)體運動機能處在(zài)最好的(de)狀态，如果你在(zài)這(zhè)兩個(gè)時(shí)間段進行健身訓練
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